血管病是目前致病率、致殘率最高的疾病，其中出血性腦血管病更兇險。

腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，和腦梗統稱為中風，且占所有中風的20％~30％。

一旦爆發，很容易造成偏癱，嚴重時可導致死亡。

在醫院病床上，56歲的老王一動不動地躺著，活動手指都變得非常費力，而旁邊的妻子在不斷擦拭眼淚，看著已經偏癱的丈夫，後悔萬分。

一周前，老王被緊急送往醫院。

醫生經過初步診察，將老王送CT檢查，發現是左枕葉腦出血，必須立即手術。

最後，經過三個小時的開顱手術，老王終於脫離了生命威脅，但不幸的是，由於出血過多，出現了永久性癱瘓的後遺症。

那麼，老王怎麼突發腦出血？在醫生的溝通中，逐漸了解了一些情況......

老王家做的酒坊生意，閑來無事就會來點小酒，甚至一天不喝就會覺得渾身不舒服。

大約一年前，老王診斷出高血壓，出現過高血壓發作的情況。

但那是不多時，酒癮就又犯了，這天他喝過酒後準備睡覺，突然感覺手腳不聽使喚，很快就倒在了地上。這時，他的妻子見狀，急忙撥打了120，命救回來了，卻因突發腦出血，導致永久性偏癱。

醫生聽後也不禁痛斥：都這把年紀了，這兩件事還在做！

1，不及時降壓

高血壓是導致腦出血的主要原因，約有80％的腦出血患者是由於高血壓引發的。

臨床上，高血壓腦出血，是指由長期高血壓和腦動脈硬化，引起大腦中小動脈病理變化。

當血壓升高時，會突然導致腦動脈破裂和出血，這常常會導致疾病發生甚至造成死亡，這種情況在50歲以上的中老年患者中更常見。

也並非所有高血壓患者都會出現腦出血，但當高血壓患者不按時服藥，經常飲酒時，就會加速腦出血的發生。

2，過量飲酒

長期酗酒可導致血管內皮細胞損傷，進而導致血管出血，而高血壓患者更容易發生腦出血。

據統計，嚴重酗酒患者發生高血壓的風險比普通高血壓患者高26％。

而長期大量飲酒會使血脂明顯增加，加速動脈硬化的形成，在高壓血流的侵蝕下，脂質斑塊可能隨時脫落，破裂，引起腦出血。

一旦身體出現"一軟、一硬"，警惕腦出血！

一軟：身體軟

在腦出血發作前，很多患者會出現手臂的一側、大腿一側，上半身、下半身或者身體的其他部位出現癱軟的癥狀，如果不及時治療，可能還會涉及到耳朵，眼睛等部位。

一硬：舌頭硬

臨床上，在腦出血爆發之前，舌頭會出現發硬，吞咽困難，說話不流利的情況。

這種癥狀通常持續幾分鐘或十分鐘，短暫消失，這可能直接引起腦出血，一定要特別注意。

做好4個"一點"，預防腦出血：

一、煙酒少一點

煙酒是腦血管的"天敵"，這是因為酒精可以導致血壓升高並抵消降壓藥物，從而加重病情。

此外，長期飲酒也可能導致血管增厚，從而引起腦出血的發生。

煙草中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮和血壓升高。一旦攝入量過多，就會加速腦出血的發生。

因此，少接觸煙酒，最好戒掉。

二、槲皮素多一點

槲皮素是人體非常緊缺的微量元素，研究發現，當人體長期缺乏此微量元素後，就會大大增加患心腦血管疾病的幾率。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。

目前在所有的食物當中，山月莓含量最高，高達60%以上，喝水時泡上3-5顆就可以滿足身體的需求。

三、熬夜少一點

長期熬夜，睡眠不足是加速腦出血的危險因素。

當人們熬夜時，身體處於應激狀態，這將促進腎上腺素和其他激素的分泌，引起血管異常收縮，減緩血液流動，並增加血管破裂的風險。

另外，長期熬夜會誘發中風。

因此，預防腦出血，平時避免熬夜，應保證良好的睡眠，每晚7小時以上為宜。

四、運動多一點

1，動動手指

手指與大腦皮層密切相關。經常運動手指可以刺激大腦皮層，增加大腦敏感性，並預防腦血管疾病。

堅持左右手做空手抓握的動作，每次50次，一天三次。

這樣可以保護大腦的血管壁，防止血管壁太弱而破裂。

2，轉轉頸部

適當放鬆頸部肌肉，可以一個方向旋轉頭部，每次約10次，每天三次。

可以緩解血管的血壓，疏通經絡，有助於預防腦出血，注意轉頭的速度不宜過快，以免引起頭暈。