在生活當中，香蕉是一種很常見的水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉淡淡的奶香味 吃起來口感是很不錯的。香蕉不僅口感不錯，而且能夠帶來養生保健功效，所以大家在平時生活當中可以適量的吃香蕉，來促進身體的健康。香蕉香甜可口，價格實惠，營養價值高，是我們生活中常見的水果。中醫認為，吃香蕉有清熱、養胃、潤肺等益處。

香蕉是常見的一種水果，不僅美味，而且營養十分豐富。

每天早上吃一根香蕉好嗎？

1、每天早上進食一根香蕉對人體健康好處多多，堅持一段時間後可以發現便秘症狀改善了。因為香蕉含有的纖維素非常多，可以促進腸道的蠕動，幫助潤腸通便，改善便秘症狀。因此，有便秘困擾的人不妨每天早上進食一根香蕉，幫助改善便秘。

2、每天早上進食一根香蕉，可以幫助降低血壓。因為香蕉中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內多餘的鈉離子，從而降低血壓，保持血壓的穩定平衡。對於患有高血壓的患者來說，適當進食香蕉可以改善病情。

3、每天早上進食一根香蕉，能夠嗬護人體皮膚健康。因為香蕉中含有豐富的維生素A，堅持進食能夠使皮膚變得光滑細膩。

4、每天早上進食一根香蕉，能夠幫助改善貧血症狀。貧血經常出現在女性身上，常常會導致女性臉色蒼白，頭暈乏力。適當進食香蕉，能夠為女性提供足夠的熱量，同時補充胡蘿蔔素和鐵元素，幫助改善貧血症。

5、每天早上進食一根香蕉，能夠有效提高免疫能力。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。

1、抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力：在英國就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水準，抒緩精神和製做炭水化合物。

6、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。

7、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水準。

8、防蚊蟲：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

9、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經係統。

10、超重：研究認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水準。

11、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

12、體溫控製：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。

13、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

14、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

15、中風：據科學研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

16、香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。