糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

 

 

 

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糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福 觀看人數:9263  

 

糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

現代醫學認為,糖友們經常吃一點都會過對於控糖十分有幫助,而且現在很多的營養師在給糖友安排食譜的時候,都會添加一些水果。很多的水果,糖友們常吃一點不僅可以改善口乾等症狀,更是可以飽口福,而且還對血糖影響不是很大。今天,塔小全來為大家介紹三種很適合糖友們的水果,也可以說是對控糖最有幫助的三種水果。

糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

一、桑葚

桑葚中含有鞣酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及亞油酸等營養物質,具有生津止渴、補肝益腎、抗衰老等作用。

桑葚中含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質等活性成分組成,具有調節免疫,促進造血細胞生長,降血糖、降血脂等保健功效,對於糖友們來說好處是很多的。

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糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用,對於糖友預防血管病變也大有裨益。

糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

二、獼猴桃

各種水果中營養成分最豐富、最全麵的水果就是獼猴桃了。

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的功效,預防和治療便秘、痔瘡有奇效。獼猴桃含有抗突變成分穀胱甘肽,有助於抑製誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的控製作用。

獼猴桃富含精氨酸,可有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿都有特別功效。

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質——肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有特殊功效。

糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

獼猴桃含有維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪水果。

獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一。

獼猴桃含有豐富的葉黃素,葉黃素能防止視網膜上斑點惡化導致的永久性失明。

獼猴桃含有抗氧化物質,可增強人體的自我免疫功能。

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糖尿病、高血脂症最怕的三種水果,常吃更能飽口福

三、木瓜

木瓜富含17種以上胺基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。其維生素C的含量是蘋果的48倍。

木瓜所含的齊墩果酸成分組成是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。

木瓜含有蛋白分解酶,有益於分解蛋白質和澱粉質,降低血糖。另外,木瓜還含有獨特的番木瓜鹼,有利於糖友增強體質。

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