如今很多女性都說自己濕氣重，卻不知道為何如此，濕氣重對女性朋友影響很大，濕氣過重可能會毀容，奪走她們的身材，為何濕氣是如此的可怕？  

大家都知道，女性每個月都會給大姨媽折磨一番，如今有給濕氣折磨一番，真的是不易。話說「做人難，做一個女人更難」請保護好你身邊女性朋友。濕氣是夏季典型的特徵，如今我們也是處於夏季，更應該注意，不要給濕氣纏身了，不然就很麻煩了。 

常說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。

1、 不換鞋 

換鞋看似一個簡單的動作，其實它蘊含了很多學問，人每天換鞋不是為了穿不一樣的鞋顯得自己很漂亮，而是因為經常換鞋可以減少濕氣的發生，如果每天穿同一雙鞋，鞋子內部不能接觸空氣，尤其是容易出汗的人，更應該經常換鞋。 

2、 睡不夠 

很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也並不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對於每天睡十二小時的人來說這並不是一件幸福的事情。 

如果每天睡覺時間很長，接觸外界的時間就會無形減少，人每天接觸外界的空氣、陽光等食物可以減少濕氣的發生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發生，建議白天可以多去外麵走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進睡眠。 

3、 猛喝酒 

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此儘量不要喝酒，更不要猛大酒。

4、 運動少 

現在人越來越不喜歡運動了，一方麵是因為工作太忙沒時間，另一方麵就是懶不想動，其實這很少運動並不好。 

運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內濕氣的發生，而長期不運動或運動較少，體內毒素很難排出體外，並且出現濕氣的情況，影響身體健康。因此，建議大家可以適當的做做運動，減少濕氣，維持身體健康。

又應該如何處理這些情況呢？也就是如何去除體內的事情，體內濕氣是我們自己造成的不是，所有大家應該多關心一下自己。 

那麼就來看看如何去除體內是吧。

1、多喝薑茶 

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」薑具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。 

2、吃健脾食材 

胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。那麼我就介紹幾款它們搭配的粥給大家！

薏米紅豆粥 

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 

做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

薏米冬瓜骨湯 

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。 

做法：全都放入鍋裡一起煮方可。 

拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。但是拔罐相對於以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。但是大家如果選擇火罐，應注意安全，避免危險發生，得不償失。