一旦發現了白頭發，每個人的第一反應都是自己是不是老了，尤其是女性，一般女性看到白頭發，心理上會產生自卑和不自信。白頭發多不僅僅是年齡增長才會出現的一種現象，那麼，吃什麼治療白頭發，日常吃什麼能幫助白髮變黑髮？一起和小編來看看吃什麼治療白頭發的介紹吧。

喜歡中醫養生的人們，大概家裡都離不開枸杞，因為有句話說的是「枸杞在手，天下我有」。而且枸杞在養生滋補方麵已經被許多人認可，因為它是一種天然健康補品，適應人群比較廣，老人吃還可有利於降三高延年益壽。

那麼枸杞有哪些養生功效呢?如果每天一把枸杞泡水吃，三個月後會怎樣呢?大家跟我一起看看枸杞的養生情況吧。

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子葯食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為「久服輕身不老、耐寒暑」；

有延衰抗老的功效，又名「卻老子」。枸杞子中含有多種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。

適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。

晾乾容易保存，普通袋裝的一般為七到八成乾，不宜大量堆積庫存，要經常取出陽光下麵晾曬，否則時間久了會粘黏變質。

防脫生髮：

隨著頭髮和腎臟的增長，血液循環與健康密切相關，枸杞子只能用於腎臟和血液循環，起到很好的作用，所以枸杞也是藥物的抗萌發之一。

用枸杞子浸泡在水中非常適合脫髮患者服用，可以有效改善身體的內部循環，使頭髮生長創造一個自然健康的環境。

人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。

枸杞+溫水

枸杞果實浸泡杯其實是沒有限製的，但總體控製量每天要20G以下。 不要太多 推薦下午4,5點喝枸杞茶，所以吸收更好。在清潔方麵，因為枸杞更乾燥，如果你擔心什麼灰塵，你可以清潔，再重新澆水。

枸杞+菊花（枸杞菊花茶）

實踐：每次菊花菊花，枸杞子10克加入大茶壺，加熱水，10分鐘後飲用。枸杞滋補氣，滋養滋養有很強的作用。

枸杞+大米

枸杞子15克，米飯50克。 將枸杞子，米飯洗凈，放砂鍋粥，食用。 適應症脫髮。

薑和枸杞子開水，塗上頭髮，讓頭髮自然乾燥，1小時後洗凈，每天晚上繼續塗抹，1個月左右即可起到顯著的抗脫髮效果。

年輕的葉子可以用於蔬菜，在廣東，廣西等地，枸杞子在蔬菜市場一直非常受歡迎。

枸杞子由衛生部作為「藥用和食用」品種，枸杞可加工成各種食品，飲料，保健酒，保健品等。 在湯或粥時也經常加入枸杞。

種子油可以由潤滑油或食用油製成，也可加工成保健品，枸杞油。

【別名】苟起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

【來源】茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實，夏、秋二季果實呈紅色時採收，熱風烘乾，除去果梗，或晾至皮皺後，曬乾，除去果梗。生用。

【炮製】簸凈雜質，摘去殘留的梗和蒂。《綱目》：凡用枸杞，揀凈枝梗，取鮮明者洗凈，酒潤一夜，搗爛入葯。

【性味】甘，平 【歸經】歸肝、腎經。

長了白頭發不用急，多吃這幾種「養發」食物，黑髮悄悄長回來！

黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

魚籽

魚籽是一種很好的抗衰老的食物，魚籽中含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷、維生素等營養物質，每天吃一點魚籽，能有效減緩我們人體衰老，又能有效幫助我們人體產生黑色素，使我們的頭髮保持烏黑亮麗。

《本草綱目》稱：服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身麵光澤不饑，二年白髮返黑，三年齒落更生。從上麵可以看出，食用黑芝麻，不但可以滋潤自己的皮膚，讓皮膚保持柔嫩和光澤的狀態，此外，還可以起到烏髮的作用。

桑葚幹

桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。經常吃桑葚可以益腎補肝、養血明目，而且可以潤腸通便解酒毒，還能營養肌膚、防止早生白髮。

黑豆又名烏豆，有烏髮、駐顏、明目等功效。黑豆烏髮最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡製，每日晚飯過後吃上10粒左右，白髮漸漸會變深色哦。