冬季天氣較冷，也是心腦血管病的高發季，很多中老年人也是每天膽戰心驚，生活的小心翼翼。其實，心血管病襲來前，會有一些癥狀來提醒我們，所以大家一定要及早發現，及早採取措施。

1、舌頭變硬

正常人的舌頭是光澤細嫩的，但是如果我們日常生活中出現了吞咽難受，以及嘴角流口水的癥狀出現的時候，可能是血液粘稠，導致的血流量變慢。出現此癥狀的話，你需要預防心腦血管疾病的到來了，一定不可忽視！

2、脖子變硬

脖子是連接這大腦和心臟的最重要的「交通樞紐」，如果血液變粘稠的話，就會體內的血流量供應不足，關節處於缺血的狀態，從而導致脖子變粗的癥狀出現，最好要格外的預防心血管疾病的到來，做好預防的措施。

心血管病「高發季」，記好「4句良言」，腦梗不來找！

第一句：常做疏通血管的動作

轉腳踝：人的腳部有很多的穴位，是人體進行氣體運行的紐扣。

第二句：常按揉疏通血管的穴位

神門穴：每天花上5-10分鐘的時間，進行穴位的按揉，得到出現酸痛感位置，從而可以減輕心肌缺血的情況，降低膽固醇以及血液粘稠，對於預防心血管疾病有很大的好處。

第三句：少吃高膽固醇的食物

日常生活中，我們需要做到管住嘴，對於心血管疾病的患者來說，一定要限製膽固醇的攝入量，增強不飽和脂肪酸，減少動物性脂肪，據數據研究表明，對於心血管疾病的患者來說，每日攝入膽固醇的含量不能超過300毫克，飲食上麵一定要控製住，從而可以降低心血管疾病、腦梗等發生率。

第四句：限製酒精攝入量

據數據研究表明，酒中的酒精是屬於高熱量的食物，大量的攝入酒精的話，不但會對於肝臟造成一定程度的傷害，還會由於攝入了高熱量，從而導致血管擴張，從而導致血液循壞加快，使得體內的溫度上升，非常的不利於心血管疾病的健康。