隨著生活水平的進步，醫療手段的提升，人們的預期壽命也變得越來越長，據研究顯示，我國國人的人均年齡已經達到了75歲，且有不斷上升的趨勢。

但是，雖然越來越多的人活的長壽，但卻也有達不到預期壽命的人，不少甚至會絆倒在五十歲左右，常言道：五十知天命，50歲，確實是人生的一道壽命坎。

人到五十，三種疾病容易找上門！

疾病1、腸胃疾病

民以食為天，其中「吃」就是我們營養來源的直接方式，所以胃腸的健康，對於長壽來說，是非常重要的。

但是十人九胃，胃不好已經成為了現代人的通病，胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病甚至是胃癌都在不斷高發。

疾病2、精神疾病

人到五十，常常會因為社會和家庭壓力而出現精神上的問題，抑鬱、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會出現了恐懼和幻覺的癥狀。

這不僅影響自己的身心健康，也會影響身邊人的生活質量，患者的思想會變得緩慢且回答遲鈍，交際方麵非常困難，受到嚴重摺磨。

疾病3、心腦血管疾病

隨著年齡的增長，人在50歲後，衰老開始加快，身體也更容易出現各種問題和小毛病，其中更以心腦血管疾病多見。

人體的血管一旦不再「乾淨」，堆滿甘油三酯、膽固醇等代謝廢物時，就會逐漸引起血粘稠，造成血栓，導致心腦血管疾病的發生。

更為嚴重的是，還會誘發心梗、腦梗、甚至是猝死。

除了疾病上的風險，個人的生活方式和飲食習慣也是影響壽命的關鍵因素，其中，50歲後，壽命「短」的人往往有6個共性，佔了一個，也盡量改改！

共性一、不保養內臟

50歲已是中年，太多的人都還有著抽煙酗酒的壞習慣，但是，煙酒卻是傷害內髒的大敵。

一根香煙在點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質，這些物質被吸入體內，易導致支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸係統感染等；

而酒精會對肝細胞產生毒害作用，長期飲酒會加速酒精肝、肝硬化、甚至肝癌的發生。

肺主呼吸，肝主解毒，若是二者出現了毛病，人的壽命也會受到威脅。

共性二、愛焦慮心態差

情緒是和免疫力相掛鉤的，人如果長期處於負麵情緒中，這樣就會降低你身體的免疫力和抗病能力，疾病很容易趁虛而入，自然也會影響到壽命。

人活在世上難免有很多不順心的事情，也難免有負麵情緒，心態差的時候，但一定要學會調節，不可一直鑽牛角尖。

共性三、生活習慣粗糙

很多人比較粗心，對生活的細節會比較馬虎，尤其是刷牙洗臉，很多男性都是不在乎的，但這種粗心和懶惰的習慣，最好不要有。

尤其在睡前刷牙，人在睡眠的過程中，唾液的分泌量減少，殺菌酶也開始減少，這樣細菌就會在口腔中變得更加放肆，很容易出現牙周病等口腔問題。

而且也有研究表明，睡前不刷牙的男性，時間越久引發心臟病和糖尿病的幾率也就也高。

共性四、喜吃外賣等食物

現代人飲食豐富，也偏愛一些油炸、爆炒、醃製等食物，尤其愛訂一些快餐，習慣叫外賣。

但是快餐店的菜品大多都是用濃油赤醬燒出來的，這樣就會加速心腦血管疾病的風險，血管長時間泡在「三高」的食物裏，內皮很快就會被腐蝕，加重血液粘稠，導致動脈粥樣硬化的形成。

共性五、夜生活靡費

很多人覺得自己到了年紀，該玩就得玩，要不然老了，想玩也玩不動了！

因此，在路邊的燒烤攤、KTV、網吧裏通宵玩樂的人早已司空見慣，這樣長期熬夜，透支的是自己的身體，對健康毫無益處。

還有就是過度的夫妻生活，這些雖然當時會讓你心情振奮，但是時間一長，腎臟就會苦不堪言。

共性六、有病不求醫

生活中既有諱疾忌醫的人，也有一點小病就隨意吃藥的人，而濫用藥物也是危害健康的主要方式。

生點小病不主動求醫，而是自己根據經驗診斷病情，這樣往往會耽誤治療，且吃錯了藥物還會引起急性肝腎損傷，得不償失。

50歲後，想健康，這三件事，勸你多做！

1、以茶代酒，養肝肺

無論是養肝還是養肺，都可以養成以茶代煙酒的好習慣，減少煙酒對內臟器官的危害。

養肝，可用 菊花泡水喝

2、睡眠規律，養精神

睡眠是身體休息和恢復的時候，缺乏睡眠會讓情緒反覆無常，讓你的判斷力變差，行事衝動，如亂買東西、不良飲食、暴躁易怒等。

嚴重的還會加速失眠以及抑鬱症，為此，平時一定要睡眠規律，減少熬夜等不良行為。

3、勤做運動，防未病

每天步行1個小時是一種健康收益很高的有氧運動，它能夠帶動全身，促進全身血液循環，不僅能夠幫助控製體重，促進消化，還能夠降低三高，預防心血管等疾病。

研究顯示，60歲以上的人，每周3天，步行45分鐘以上，能夠預防老年癡獃，一周步行7小時以上，可降低20%乳腺癌患病率。