都說蓮藕全身是寶貝，開花的時候可以觀賞，長成蓮蓬和蓮藕後可以食用，今天就說說關於蓮子的一些知識。都說經常吃蓮子對身體好，可見蓮子還是有很大藥用效果的，只是吃蓮子到底能給身體帶來哪些好處呢？如果吃蓮子的話又有哪些需要注意的事項呢？

在蓮子成熟的季節，採摘新鮮的蓮子食用口感脆脆的很香甜，如果將蓮子曬乾後食用又是另一番滋味，經常吃蓮子的話對身體有這些好處。

1、清火作用。蓮子生長在水中屬於寒涼性植物，因此經常吃蓮子有清熱去火的功效。

2、緩解睡眠作用。

3、健脾作用。試驗證明蓮子中含有很多滋補的成分，尤其是澱粉、蛋白質和棉籽糖成分居多，這些成分能夠有效的起到滋補健脾的功效。

4、調節血壓。蓮子中含有非結晶形生物鹼N-9成分，試驗顯示這種成分有降血壓的作用。

5、抗病作用。經研究發現蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹寧鹼的成分，藥理證實該成分有很好的抑製癌細胞的作用，所以多吃蓮子有很明顯的抗病效果。

看來經常吃蓮子對身體的好處並不是只有一點，只是所有的人都適合吃蓮子嗎？其實研究發現並不是所有人都適合吃蓮子，所以再吹蓮子的時候需要注意這幾點。

1、去掉蓮子心

雖然說蓮子剝皮後都能食用，但是蓮心相對性寒，最好在食用的時候將蓮心去除，避免苦澀的蓮心影響口感，再有就是會損傷脾胃功能。

2、體質燥熱便秘者少吃

對於脾虛久瀉的人群來說蓮子是很好的滋補品，但是對於平時身體燥熱且容易便秘的群體來說，常吃蓮子反而會增加便秘的癥狀，所以體質燥熱經常性便秘的人盡量少吃。

3、消化功能較弱者少吃

蓮子中除了營養物質外就屬澱粉最多，所以經常吃蓮子對胃部的負荷很重，尤其是消化不好和慢性胃病的人群盡量不要吃蓮子。

日常想要通過吃蓮子來改善睡眠和調節血壓的人，可以將蓮子熬成粥每天堅持喝。不過身體燥熱容易上火和便秘的人盡量少吃蓮子，適當的沖泡蓮子心降火還是可以的。如果腸胃消化不好的時候，也建議少吃蓮子避免增加腸胃的負擔。