這種蔬菜你應該認識,它是從國外引進的抗癌蔬菜,主要作用就是抗癌防癌,風靡一時,現在越來越受大眾喜愛,要經常做給家人吃。
(source: thehealther)
前段時間在農村看到這種很奇怪的植物,有很多個小球,不知道這到底是什麼?這個植物的根莖上除了這麼多小球外,還有非常多的觸手。這個植物在國外很少,原產於地中海沿岸地區,被歐美一直稱為營養蔬菜。如今在國內越來越盛行了,很多人開始種植了,人們也越來越喜歡這道菜了,它就是「孢子甘藍」。 孢子甘藍,別名芽甘藍 、子持甘藍,十字花科芸薹屬 甘藍種二年生草本植物 ,為甘藍種中腋芽 能形成小葉球的變種。
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原產於地中海沿岸,以鮮嫩的小葉球為食用部位,是十九世紀、二十世紀以來歐洲 、北美洲國家的重要蔬菜 之一,中國臺灣省有少量種植。抱子甘藍的小葉球蛋白質的含量很高,居甘藍類蔬菜之首,維生素C和微量元素硒 的含量也較高。中國於20世紀末開始引進並種植孢子甘藍,使之成為時興的蔬菜 。
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抱子甘藍食用部分為腋芽處形成的小葉球,風味似結 抱子甘藍球甘藍卻也具有自身獨特的口味,纖維少,營養豐富,每百克嫩葉中含有粗蛋白4.9克,脂肪0.4克,糖類8.3克,維生素C102毫克,胡蘿蔔素 883國際單位,維生素B1 0.14毫克,維生素B2 0.16毫克,鈣42毫克,磷80毫克,鐵1.5毫克,蛋白含量在甘藍類蔬菜中是最高的。抱子甘藍小葉球的食用方法很多,可清炒、清燒、涼拌、做湯料、火鍋配菜、泡菜、醃漬等。
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