便秘吃什麼水果最有效!每天吃一個它,排便真的很輕鬆!

 

 

 

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便秘吃什麼水果最有效!每天吃一個它,排便真的很輕鬆! 觀看人數:118  

 

便秘吃什麼水果最有效,每天吃一個它,排便真的很輕鬆!趕快收藏起來!

便秘到底吃什麼水果最有效呢?我以前經常便秘,而且經常一星期上一次廁所,後來朋友推薦給我幾種水果,讓我天天大量的吃,最後不但便秘好了,還感覺瘦了不少呢,下麵呢給大家推薦幾種我最長吃的治便秘的水果,潤腸通便的效果特別好哦!

1、火龍果+奇異果,這兩種水果都是富含維生素c和膳食纖維的,經常吃不但可以潤腸通便,還有助於降血壓,美容瘦身哦,我喜歡榨汁喝,每天早上一杯可以清理宿便,讓腸道富含氧氣,晚上一杯,有助於安神睡眠,輔助皮膚的新陳代謝哦

2、蘋果+梨,我早已養成了一個習慣,每天早上空腹喝一大杯水,吃一個蘋果,然後再吃早餐。而鴨梨中含有非可溶性纖維,經常吃有助於清潔腸道,便秘嚴重的人多吃梨還可以預防直腸癌。人家說每天吃4-5個蘋果,有助於治便秘,我覺得太多了,還是榨汁方便,嘿嘿嘿

3、魔芋+海藻,嚴格說來,這兩種不是水果,但我還是想分享一下,魔芋被稱為胃腸清道夫,而海藻中粗纖維的含量比豆類還高,我經常吃魔芋豆腐,海藻拌豆芽,加點麻油,香油,味道好極了,對於通便,消除便秘效果非常明顯哦

以前呢就是我給大家推薦的,我便秘時候經常吃的水果,如果你也被便秘困擾,不妨也可以多吃點哦,另外要少吃肉,少吃油炸燒烤類食物哦

 

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