根據國外網站《healthline》的報導，牛皮癬又稱為乾癬、銀屑病，它是一種反覆發作的自身免疫性疾病，主要症狀是身上出現一塊塊異常的片狀皮膚，會發紅、發癢或脫屑。雖然它影響你的皮膚，但其實牛皮癬深刻地影響你的免疫係統。牛皮癬來自於一種叫做「T細胞」的白血細胞。T細胞能保護身體免於感染和疾病，當這些細胞異常，變得活躍並引起其他免疫反應，就可能會導致牛皮癬症狀。

即使沒有辦法治癒，但有許多方法可以緩解牛皮癬的症狀。

1.營養補充品

營養補充品能由內而外地舒緩牛皮癬症狀。像是魚油、維生素D、奶薊草、蘆薈等，可幫助緩解牛皮癬的症狀。重要的是，應該只攝取那些不會對你的身體狀況造成幹擾的補充劑。

2.防止皮膚乾燥

使用加濕器，保持家中或辦公室的空氣濕潤。

3.避免擦香水

大多數香皂和香水都有染料和其他的化學物質，可能會刺激你的皮膚。雖然它們可以讓你聞到愉悅的香氣，但它們也可能加劇牛皮癬。盡量避免這類產品，或是選擇敏感性肌膚專用的產品。

4.健康的吃

飲食是控製牛皮癬重要的一環。

5.用溫水洗澡

熱水可能對皮膚有刺激性。然而，用瀉鹽、礦物油、牛奶或橄欖油，泡一個溫水浴可以舒緩瘙癢和滋潤乾燥的斑塊。

6.光療

醫生將用紫外線照射皮膚，以達到促進皮損消退的目的。要注意的是，一般的日曬機並不能達到光療的目的，而過多的陽光其實會加重牛皮癬，這個過程在醫生的監督下進行。

7.減輕壓力

如其他慢性疾病，這可能會對你造成壓力，最後往往會變成一種惡性循環，壓力會加重牛皮癬症狀。盡可能減輕壓力，像是做瑜珈和冥想。

8.避免飲酒

酒精會觸發牛皮癬，研究顯示，愛喝非淡啤酒（non-light beer )的女性得到牛皮癬的風險增加。每週喝五次，罹患機率增加兩倍，所以盡量避免飲酒是很重要的。

9.薑黃

草藥常用於治療許多疾病。目前已經證實，薑黃可幫助減少牛皮癬發作。可以內服藥丸或加入你的飲食中作為補充。每天建議的薑黃用量為1.5～3.0克。

10.戒菸

吸菸可能增加罹患牛皮癬的風險。如果你已經有牛皮癬，它會使你的症狀更加嚴重。