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你還在通過節食，減肥藥之類的方法減肥嗎？快點停手吧！最讓人心動的身材是這樣練出來！！！ 觀看人數：116 　

 

一般情況下，愛運動的女孩子身材都不錯。先來一組照片，證明愛運動的女孩子有多美。好身材除了天生，很大一部分都是要靠維持，靠練。那柔韌性，那身段太令女孩們羨慕了。一個女孩，如果可以堅持運動。這樣的奮鬥精神，太值得讓人欣賞。愛運動姑娘不怕苦不怕累，讓人稱讚，愛運動的女孩有要求，讓人叫好，所以愛運動的女孩子人人愛。

很多剛剛開始減肥的姑娘們，心中最大的三個疑問，現在就來回答這些問題。

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1，一個月到底可以瘦多少最健康，最不傷害身體?

如果你只是控製飲食沒有運動，一個月瘦2公斤是最健康的減肥速度，原因是什麼呢?女孩們如果想真正減到脂肪組織，1公斤得需要7000千卡，最不傷害身體，每天最多只能少吃500kcal，所以2公斤最適當的。當然如果通過運動方式，瘦的可能比較多，也算健康，不要多度就可以了。

2，不吃晚餐可以瘦嗎?

當然可以，減肥最好的方式，運動加控製飲食，不吃晚飯可以幫助減肥。

3，減肥期間可以吃肉嗎?

偶爾吃吃是可以的，什麼東西過量都不好。如果真的喜歡吃肉，建議吃魚肉代替紅肉。

下面介紹幾個健身動作，讓你健康的瘦下來。

這些動作，深度刺激身體每一個部位肌肉，讓你線條更好，胖的人減脂肪，瘦的人練線條。

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做最後一個動作的時候，一定要注意安全，不要過度拉傷。希望有更多的女孩愛運動，對自己好處可是很多的哦。

　

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