活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距。近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕·色依提以127歲高齡穩居榜首。十大壽星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。

中國老年學學會副秘書長王峰告訴記者，壽星排行榜已舉辦六屆。此次評選於2013年6月1日正式啟動，37個省全部參加。

王峰指出，心態好、不閑著、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的共同規律。除此之外，他們每個人還有著不同的性格特點和養生經驗。

127歲阿麗米罕，歌舞高手，赤腳走路。新疆喀什的阿麗米罕·色依提已經歷3個世紀，皮膚依舊細膩得讓人羨慕。

121歲圖如普，八十得子，頓頓番茄。提起新疆喀什地區的圖如普·艾麥提老人﷦當地䴡無不稛奇。老人79歲時娶了第三任妻子，80歲得子，82歲時，妻子又為他誕下女兒。

120歲亞庫普·咿斯木，每天走七鷩朰，愛養花種草。記者見到這位老人時，伬眍老的侐庫普正和年輕人檄辤掰手腕。兒媳䴼粻說：“父親身鬪好，從娝裡到他們幹活的地里，來回大約有7裏地。父親每天走來回，一點問題都沒有。

120歲田龍玉，日食兩餐，愛爬台階。田龍玉是土家族，現在跟69歲的養女在湘西鳳凰生活。120歲的老人體態微豐，面色紅潤、頭髮半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想象她經歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規律：“一天只吃兩餐飯，每餐非常節製，只吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點準時就寢。”老人常自己下山買東西，而上下山有90多級台階，她喜歡一個人走個來回。

20歲打蘭彎，穿衣趕時髦，每天一兩酒。雲南怒江邊上的小院裏，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。

118歲堯力達西·堯勒瓦斯，從不穿短袖，講究熱養生。堯力遯西住在天山腳下，䵰為自己總結的長壽秘訣是“熱養生”。記者見剦老人時，他正坐在院飡䴍涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道，新疆紫外線太強，直接照射皮膚會加快體內水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：“平時我也著長衣、係寬腰帶、穿長靴，年紀大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，“熱養生，並不代表越熱越好，適度親‘熱’才是正確的養生之道。”

118歲屯妮薩罕·艾力，伬瀕病﷦看得開。由於南疆地區土壤和水系中的碘含量顢常低﷦當地人一直深受大脖子病的危害，屯妮薩罕也沒能倖免。因帘齡大無法做摘除手術，嫫西瓜艗大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久﷦煡而老人並伬灐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也伬眃活到今天，只有伬灐懼﷦看得開，樂觀平和，才會長壽。”老人還䴼紹了自己的健康妙招：“牛缥肉太燥熱，我很少吃，平時最愛喝水＂這樣能排出鬪內毒素，減踷燥熱。”

116歲付薑氏，兒孫孝順，26年臥床照樣快樂生活。山東菏澤的付薑氏，共生育7個子女，3男2女健在，最大的已經90歲，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折後，老人一直臥床。最初付薑氏很著急，兒女卻對她說：“我們認真照顧著，每過一年，心裡就是一種滿足，你就是全家的驕傲。”遠在寧夏的小兒子，更是申請提前退休，和妻子返鄉全職照顧母親。在兒女們精心照顧下，臥床26年的老人從未起過褥瘡，家裡的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今，老人每天自己盤頭裝扮，和曾孫們講故事聊天。老人告訴記者：“與其悶悶不樂，不如快快樂樂地活”。

116歲黃乜依，清晨木梳頭，早晚拉耳垂。廣西巴馬是著名的長壽之鄉，黃乜依就生活於此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行動不便後，黃乜依還開發了自己的一套養生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐著小凳走一陣。幾年下來，老人越發精神，頭頂冒出新發，原本半聾的耳朵，現在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運動，“越是哪不好，越是鍛煉哪。我不怕病，病還要怕我咧！”

116歲付素清，倔脾氣，閑不住。四川成都的付素清是孫輩們口中的“祖宗”。“祖宗”有大家長的威嚴，最不喜歡別人說她老。“三九寒天，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句‘我不老，還能幹活呢！’”被女兒取消“下田幹活”的權利後，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還“警告”家人：“不準做我的活。”重孫女說，每天還在睡夢中的時候，聽見門外唰唰的掃帚聲，就知道祖宗起床了。屋外竹林裏有一大片空地，乾淨整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那裡。