頸椎病很普遍，不過，七歲的孩子也會得頸椎病，您肯定會大吃一驚!

其實，咱們生活中很多小事都會傷害咱們的頸椎!

7歲孩子得頸椎病?真的不是聳人聽聞!

最近網上有這麼一條消息，讓不少人心頭一驚：標題是“7歲孩子患頸椎病，頸椎病低齡化”。

新聞裡稱在今年2月，貴陽一名年僅7歲的小男孩林林就因為低頭玩了一天遊戲，把自己玩成了“歪脖子”。

媽媽把他帶到醫院檢查，拍片發現林林得了頸椎病，醫生都驚呼這是外因造成的最小年齡的頸椎病病歷!

此外，據新華網報道，有相關統計顯示，到2014年中國的頸椎病患者數可能已達1.5億，這意味著在10個人中就至少有一個人是頸椎病患者。

50歲左右的人群中大約有25%的人患頸椎病，60歲左右則達50%，70歲左右幾乎為100%。

而且，發病明顯趨向低齡化，中小學生頸椎病的發病率正在急速上升。

所以，頸椎病，咱們真的不能小看了!

下面這個小動作正好可以測測您的頸椎狀況如何，趕緊來試試吧!

頭慢慢向前傾45°﷦看下巴能师貼剦身體;頭慢慢向後傾45°﷦看眼睛能否砐視天花板;頭慢慢向左右分別轉80°﷦看能师自如完成。

如果不能順利完成，或有疼痛感，說明你已經有可能被頸椎病“盯上了”，要及早預防。

(雖說不能這幾個小動作不能完全確定是否有頸椎病，但是作為一個頸椎病的警示和判斷還是可以的!)

低頭一族太多了!

正常情況下，頸椎四個方向的肌肉群處於平衡狀態，當反復低頭頭部中心前移時，頸後肌群牽拉負荷過重，肌肉平衡狀態被打破，發生慢性勞損，久而久之頸椎曲度改變便產生頸椎病!

有些嚴重頸椎病的人，如果從側面拍X光片，我們能看到他的脊柱形態，尤其是頸椎部分是彎曲的。

那麼，對於低頭族來說，咱們又該緩解頸椎壓力呢?

推薦大夥一個“日出日落操”!

讓眼睛先看著地、然後移動自己的頭，按時鐘指針5點、6點、7點、10點、11點、12點方向運動;

再從另一邊開始做這個動作，每次重複10次。

這個小動作可以在地鐵、公交甚至飛機上都可以做;而且對於辦公室一族來說，頸椎疼痛甚至頸椎病也可以做這個動作。

愛看電視的你也得注意保護頸椎!

生活中有很多小事都會傷害咱們的頸椎，比如看電視。

相信不少人在家看電視總想著找個最舒服的姿勢，所以窩在沙發、躺在床上用手拄著成為不少人的選擇，殊不知，這些隨意的小動作，有些對咱的頸椎傷害特別大，有些甚至對於脊柱也沒好處!

因為頸椎在沒有支撐的情況下受力就會不均勻，長時間就會勞損或者傷害!

所以，看電視一段時間一定要起來走動，要麼就在沙發上鍛煉，看電視+鍛煉，兩不誤!

給大家推薦一個鍛煉頸椎的方法叫做“米字操”!

家務活姿勢不對，也傷頸椎!

您經常做家務活嗎?您有沒有注意過上了歲數的老媽在家拖地的時候常常感到頸椎疼?

其實，在家經常拖地也會影響咱們的頸椎。

我們知道拖地一般都是彎著腰來幹，時間長了咱們的頸椎就會受到影響，產生疼痛感，日子久了，頸椎病離我們也就越來越近了。

而看似最不專業、最糊弄的身體直立拖地，其實是最不傷害頸椎的方法!

可是一般家裡拖布都沒有那麼長，不能保證都直立拖地，所以，咱們可以嘗試一下弓步拖地。

面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，感覺像在擊劍。

如果你覺得這個姿勢有點累以後，可以交換左右腳的位置，緩解疲憊。

最後，還得提醒大夥一句，單膝跪地或者雙膝跪地擦地，對於咱們的頸椎傷害也不小!

當然了，家裡的男同胞們也要積極主動分擔一些家務活，別把咱家的女主人累著啦!