現在但凡出現肩膀痛，大家都認為是肩周炎引起，
主要是因為肩關節疼痛的鑑別診斷的確非常難，
沒有受過肩關節外科專門訓練的醫生都缺乏診斷把握，
因此所有搞不懂的肩關節疼痛，統統都扔到「肩周炎」這個垃圾桶裡麵。

肩周炎是我們在生活中常見的一種疾病，它時刻困擾著我們的生活，
那肩周炎到底是怎麼引起的呢?

我們應該如何治療肩周炎，在我們的生活中我們應該如何去預防呢?

什麼是肩周炎？
肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱。
肩關節及關節周圍的組織慢性損傷或老化，
會造成局部肌肉、肌腱、關節囊等軟組織的慢性炎症反應，即所謂肩周炎。
但肩周炎是個大的概念，現代醫學不斷發展，對這一疾病的分類也更加細緻。

（1）傳統意義上的肩周炎指凍結肩，學名為「粘連性肩關節囊炎」，
病變位於肩周，使得肩部活動不便，僵硬如冷凍般，
因50 歲左右為高發年齡，因而又叫「五十肩」「凍凝肩」。

（2）其餘發生在肩關節以及周圍組織的炎症，
還包括肱二頭肌長頭肌腱炎、喙突炎、肩袖損傷、岡上肌鈣化等，
這些疾病因症狀表現與傳統意義上的「肩周炎」有相似之處，故常被大眾混為一談。

為什麼會得肩周炎？
（1）目前確切的病因尚不清楚，與年齡、局部勞損、骨質疏鬆、
肌肉力量下降、運動減少、全身性代謝障礙、自身免疫問題等有關。

（2）其中，年齡和長期勞損導致的骨骼、肌肉、韌帶等軟組織的退化衰老是最主要原因。
（3）肩部急性損傷治療不恰當，或因中風、偏癱、神經麻木等血管神經係統疾病，導致肩部缺少活動，時間長了也可能產生肩周炎。糖尿病患者合併肩周炎的發作率也可達10%～20%。

肩周炎都有哪些特點？
（1）活動障礙。表現為肩關節在各個方向上的活動受限，
包括上肢的外展（擴胸、脫衣服的動作）、上舉、旋轉障礙明顯，
可表現為不能靈活地梳頭、洗臉和穿脫衣服。
這是凍結肩與其它肩部疾患的區分要點。

（2）疼痛。表現為一側肩關節無明顯外傷而出現疼痛，
疼痛可為鈍痛或刀割樣疼痛，常夜間加重，甚至會痛醒。

（3）壓痛。多數患者病變關節及其周圍廣泛存在按壓疼痛的點。
（4）肌肉僵硬、萎縮。肩部周圍肌肉，如三角肌、岡上肌等，
在發病早期可出現僵硬，晚期可發生廢用性萎縮。

肩周炎能治愈嗎？
能。肩周炎本身俱有自愈性，再輔以恰當的治療，多數肩周炎患者可在約1 年左右恢復。

（1）肩周炎起病緩慢，約1 年後，逐漸進入恢復期，肩關節周圍組織的炎症、
黏連等逐漸好轉，疼痛逐漸減退，活動功能逐漸恢復。1～2 年後疼痛可明顯緩解，
但因為周圍肌肉萎縮、關節活動度減小等，患者的肩關節功能會受到影響。

（2）早期診斷，積極的治療，可以幫助儘早恢復，並減少後遺症的發生。

長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。
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提醒：用力最好一點點加大，不要過猛。

這個方法可消除肩膀的疼痛，酸痛，有的人做過一次以後，
肩膀的酸痛就消失了，即使疼痛的情形非常嚴重，
只要一天做過兩次，二、三天後便可治癒，
每天持續進行這方法，可不必再為肩膀疼痛感到困擾。

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PS：要是實在疼痛得不得了，一定要去看醫生哦~~