8個好習慣，讓你在不知不覺中保持身材！愛美女生必看！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

8個好習慣，讓你在不知不覺中保持身材！愛美女生必看！ 觀看人數：89 　

 
1、多散步

天氣好的時候出去散散步，是一個既簡單又實用的保持身材的方法。

2、選擇低卡版本的食物

選擇自己喜愛並經常食用的食物的低卡版本，能不知不覺讓你少攝入不少熱量。

3、吃早飯

養成做早飯、吃早飯的好習慣。研究顯示，養成每天做早飯習慣的人，在減重過程中表現更好。

4、少食多餐

少食多餐能夠讓你避免暴飲暴食，並維持較高的代謝狀態。

5、停止喝汽水

把汽水換成水，能夠讓你少攝入不少熱量。

6、做瑜伽

瑜伽能讓你在不知不覺中保持身形。

7、進行增肌抗阻運動 去健身房做增肌抗阻運動，不僅能夠幫你消耗熱量，還能調高你整天的代謝水平。

sponsored ads
sponsored ads


另外，肌肉的增長將提高你的基礎。

8、定期稱重 每週稱一次體重，定期監控，為日常飲食起居的調整提供數據，有助於維持健康體型。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作