脫下冬裝，看看鏡子裡的自己和秤上驚人的數字。感到的想必又是一陣心塞。春季不減肥，夏季徒傷悲。夏季馬上就到，趕緊收拾好心情，練好身材準備夏天露肉吧~

要減肥，五大消極心態不能要

1、攀比

很多人都喜歡拿自己和明星模特比身材，為什麼David Gand、男女超模身材那麼好，我卻這樣呢?拜託，為啥要和他們比呢，怎麼不和他們比收入比豪宅呢，不是自己找堵是什麼。減肥沒有不好更沒有什麼丟人的，減肥是為了讓我們成為擁有更好體態的自己，如果你一直處於攀比和自卑的狀態中減肥，你只會很快走火入魔而不會很成功的減肥下來。

2、錯誤飲食

很多人減肥一味覺得節食或是只吃水果就能讓自己阻斷脂肪的形成，其實這樣是很不正確的。生冷的食物比例過高，會傷胃或者讓你患上慢性病，而且營養的缺乏也會導致你身體出現問題，不能健康地瘦下來。

3、苛求

也許你不會只吃水果餐，但是你會嚴格計算自己每頓吃了些什麼食物，每種食物各占多少卡路裏，然後你再計劃著怎麼去消耗掉這些卡路裏，其實這些都是不必要的，抱著平常心就好了。

4、錯誤意識

好身材的定義並不是固定的，並不是說瘦就好看，體脂的含量以及體脂的類型很重要，如果你是看上去瘦但是內臟體脂很高，那也是不健康的一種，而我們應該追求的減肥就是你追求的是體態健康美麗，不單單只是體重機上的低數字或是看上去的苗條。

5、忽略內在

俗話相由心生，要是只有一身腱子肉而言談氣質毫無的話，相信你也不會有魅力到哪兒去的。減肥只是為了讓我們的體態更接近自己對自身的要求，而不能病態地去追求比誰瘦比誰好看，除了外在方面內在也是很重要的部分。