在這個常有露出雙腿機會的季節裡，大家是否會在意足部水腫的問題呢?一定很多人覺得長時間的站立工作或是坐在辦公桌前工作，腳會水腫也是理所當然，但是無視水腫很可能就會忽視了事關性命的重大疾病喔。

這次，身為藥劑師的筆者要教導大家、“值得注意的水腫”

為何會水腫

體內的水含量維持在約60%左右。為保持水含量的一定，身體內有各種調整器官在作動，若是因為某些原因造成器官無法進行調整，身體便會開始水腫。血液中的水分會從血管或是淋巴腺滲出，進而堆積在皮膚底下。就這樣漸漸增加體內的水含量。

需要特別注意的水腫有2種

(1)只有一隻腳水腫超危險!

只有一隻腳水腫、按壓水腫處會感到疼痛。這種時候有可能罹患了深靜脈血栓症，就是腳的靜脈出現血栓阻塞的疾病。這血栓若是流到肺部造成血管阻塞，會引起呼吸困難以及心悸、最糟還有可能致死。

(2)腳的水腫要多注意

腳的水腫再加上臉色不佳、下眼瞼內側泛白、有時還會微微發燒。有這些症狀就有可能罹患缺鐵性貧血症。若是病症持續惡化水腫會蔓延至全身，還會引起心悸或是暈眩等症狀。

舒緩水腫的有效方法有3種

不要一直維持同一種姿勢，讓腳的血液流動順暢是非常重要的。

首先，先向大家說明確認水腫的方法。用手指壓腳踝20～30秒，手放開後腳踝上留有痕跡就表示有水腫。有水腫時可用以下方法舒緩。

(1)先踮腳再把腳跟放下，如此一直重複這個簡單的運動。

(2)攝取含鉀量多的食材、如香蕉或是奇異果、蘋果等。

(3)按摩舒緩腳底

不管是一般的水腫還是代表疾病症狀的水腫，這些都是身體發出的訊號，早日發現並對應才是最重要的。千萬不要忽視身體發出來的警訊喔。