減肥的方法有很多，一個方法比較簡單易學，就是用豆漿配香蕉，很有效。
豆漿是每個女人的最愛， 很多人都知道它能養顏排毒，卻不知道這麼吃是可以幫你大瘦特瘦哦！
另外餐後搭配瘦腿果，高效燃脂，效果顯著，擺脫象腿，不僅能減肥還能治便祕。
下麵我們趕緊來看看豆漿的神奇做法吧！
一、減肥做法
材料：
香蕉1根、無糖豆漿1OOm一(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-一OOm一的豆漿)。
做法：
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可以喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝 1～2杯，輕鬆瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便祕。
2、晚餐前喝效果加倍。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
晚餐前30分鐘至一小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節食。
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
香蕉內含有的纖維質和豐富的鉀成分使它成為減肥的絕佳水果，在日本香蕉減肥法備受明星的喜愛。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
豆漿配香蕉減肥嗎？
1、減肥原理
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動，改善便祕，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質;豆漿是高纖維食物，並且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進其排出體外，並能抑製脂質的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。
豆漿內的皁角苷不僅可以降低體內的活性氧，防止脂肪酸的過氧化，還可以有效分解已經形成的過氧化脂肪，即具有雙重抗氧化作用，有效防止體內脂肪沉積。豆漿和香蕉這對組合，具有消除脂肪沉積的作用，均衡營養，加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，快速瘦身消除水腫。而且還能適當心情舒暢，減肥也能開開心心。
2、正確喝法
早晨可以和一杯香蕉豆漿，這樣可以為身體提供必要的營養，同時也可以幫助腸胃蠕動，排出宿便，排毒瘦身;晚餐前半個小時喝一杯香蕉豆漿，這樣就會有較強的飽腹感，正餐的時候就不會攝入過多的熱量了，也可以將香蕉豆漿直接作為晚餐，不過要注意其他兩餐要均衡攝入營養。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
另外餓的時候也可以喝一杯，這樣就不用強忍飢餓，也不會因為吃太多而使減肥失敗。
豆漿的神奇做法
用豆漿做湯羹
豆漿其實適合用來做很多乳白色的湯， 比如魚湯、肉湯、火鍋湯， 湯麵的湯裡都可以加豆漿， 讓湯汁更為乳白，味道更鮮美，口感更為豐富，而且清爽不油膩。
在玉米羹、醪糟湯裡加入豆漿，也別有一番風味。
用豆渣做煎餅
用麵粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜葉碎等香味蔬菜，
加雞蛋和水，和成麵粉糊，然後加入豆渣，
放點洗凈的蝦皮或海米碎，加一丁點油，
攤在不沾平鍋裡，製成軟煎餅，方便又美味。
用豆漿來和麵做饅頭
豆漿中的胺基酸、B族維生素和卵磷脂能夠讓饅頭發酵效果更好，
口感更加鬆軟，蛋白質含量明顯增加，礦物質更加豐富，香氣也更加濃鬱。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
用豆漿蒸蛋
用豆漿代替水來蒸蛋羹，一定要用過濾掉豆渣的豆漿上清部分。
加豆漿之後，蛋液的蛋白質含量有提高，
做出來的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。
雞蛋和豆漿的比例為大約1：1.5，
其他調味品按照平日蒸蛋羹的習慣來加就可以了。
需要注意的是，蛋羹要小火慢蒸，凝固速度慢一點，口感才細膩均勻。 完全想不到豆漿還可以這樣吃吧！既營養又能減肥！
有網友實際操作過，靠著這樣吃配合適當的飲食，在短短2個月就瘦下了8公斤！
簡直太神奇了～還不快呼朋引伴大家一起做來享用，別忘記分享出去唷！
|
4718 觀看 
