現在的年輕人，工作壓力大，為了工作放棄了很多東西，包括身體健康!這種做法並不可取。但也不是所有的年輕人都聽勸，不聽勸怎麼辦呢，我們也是本著不拋棄不放棄的原則給大家一點建議，大家看看，如果有以下的症狀，趕快採取放鬆措施吧!

1.拉肚子

有些時候，壓力大了會影響到腸胃，如果感覺自己在沒吃什麼的情況下拉了肚子，那麼有可能就是因為壓力過大的原因!

2.跳眼皮

老人們曾經說，左眼跳財右眼跳災，其實這是並不科學的。有研究表示，跳眼皮是和壓力有著一定的關係的。遇到這種情況，可以閉上眼睛進行深呼吸，同時輕輕的點眼皮幾下，這種情況就會有所緩解。

3.脫髮

脫髮是人體有壓力的一個很明顯的反應。原因是，人體壓力大的話會有應激反應，應激反應經過一段時間後，就會產生脫髮的情況!脫髮情況一旦發生了，治療可能會有一定的難度，不過通過長時間的飲食均衡，休息良好的話，會有所好轉!

4.背痛

人有了壓力，腎上腺激素分泌的速度也會變快!這時，血壓和心跳也會相應的上升。時間一久，會形成一種叫做慢性應激反應，肌肉就會產生疼痛感，最直接的反應就是後背疼痛!遇到這種情況，多散步，多放鬆肌肉，有一段時間下來，疼痛感就會逐漸消失!

三個方法給自己放鬆心情，避免出現上述情況!

①多看看藍色

有研究表明，藍色是天然的鎮定劑，具有鎮定的作用!可以幫助你平順呼吸，放鬆肌肉!可以減少壓力，放鬆心情，減少心中焦慮不安的情緒，多看看藍色，是一種放鬆的好方式!

②養寵物

寵物會給人們帶來無限的歡樂，壓力大的時候，看看萌萌噠表演，心中自然會得到放鬆。國外更是有實驗表明，當人看金魚遊動的時候，精神會隨著金魚遊動，然後在瞬間忘記工作中的事情。

③上下班時間要利用

上下班不管是開車，還是乘公交車，都要好好的利用這段時間聽聽音樂，看看書，不要在路上的時間還工作，不可以這麼累!抓緊可以利用的時間，好​​好的休息一下吧!