1、疲勞告訴您什麼？
疲勞本是一種正常的生理現象，而在有些時候卻是人體發生疾病的先兆。該休息了，人就會產生疲勞感，是由於體力和腦力的勞動時間過就或強度過大，機體所需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物代酸等級增多，進入大腦就會使人產生疲勞感。當經過有效的休息後，代謝產物從體內排出，疲勞便自然消除。因此，疲勞感是大腦發出的緊急信號，是有利於機體健康的一種保護性反應。
2、閒聊有益健康
與人閒聊，是一種輕鬆和享受。閒聊時，人的大腦、口、眼、手也沒有閑著，都會隨著、談話的內容而活動著，這本身就是放鬆生活的節奏，放鬆身心的好途徑。時間在閒聊中流逝，人也顧不上傷心的事了，無形中傷感就淡化了，心情變得越來越舒暢。
3、樂觀可使人更長壽
一項新的研究顯示，覺得自己非常樂觀的老人，在近10年來與悲觀的老人相比，其心臟病或其他死因的危險都比較低，研究人員認為，長期以來，人們已經知道抑鬱會增加因心臟病而死亡的危險，但很少有人知道樂觀的態度會給人造成積極的影響。
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與悲觀的人相比，樂觀的人更能很好地面對不同的壓力，而且處理得更有效。
4、好心態三個快樂
第一，助人為樂；第二、知足常樂；第三，自得其樂。一個人心態好，世界上一切都變得美好。因此，保持住自己愉快的心態，禍福相依存，苦難是生活的好老師，所以要保持一個永遠快樂的好心情。
5、如何做到心理健康
人的心理健康，包括能保持正常的人際關係，善於與人交往，和睦相處，積極的情緒多於消極的情緒，有健全的人格和正常的行為，和諧的人際關係對人和健康大有益處。人際關係和諧的人，有安全感，有自信心，有認同感，精神壓力小，身心發育也處於平衡階段，從而使精神舒暢，身體健康。
6、心理平衡三個正確
人對社會有兩種態度：一種人永遠用樂觀的、積極的態度看世界；一種人用悲觀的、消極的態度看世界。
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實際上這是劃分心理平衡與不平衡的重要界限。只要你樂觀地、積極地看世界，這世界就很美好。那怎麼保持穩定的心態呢？三句話：“正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會”。
7、最好的醫生是自己
健康對我們來說是最寶貴的，健康不能靠高科技，也不能靠藥物，最好的醫生就是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
8、健康老人都會保持心理平衡
健康老人都一樣。第一，每個健康老人個個心胸開闊，性格隨和，心地善良；沒有一個健康老人心胸狹窄，脾氣暴躁，鼠肚雞腸，鑽牛角尖。第二、沒有一個健康老人懶惰，這是真的，要麼愛勞動，要麼愛運動。正好應了英國一個諺語：沒有一個長壽者是懶漢。
9、健康養心“八珍湯”
對健康最好的就是“養心八珍湯”：慈愛心一片、好肚腸一寸、正氣三分、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。
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“養心八珍湯”有六大功效：第一、誠實做人；第二、認真做事；第三、奉獻社會；第四、享受生活；第五、延年益壽；第六、消災去禍。
10、健康心理狀態
人的心理狀態很重要，得病與康復因人而異，有的人不容易得病，有的人就容易得病，這與心理狀態關係極大。我們的疾病很大程度上受心理影響。
11、廉潔與腐敗 廉潔有益健康，腐敗導致死亡。貪官恐懼、後悔、自責、內疚、心懷敵意、坐立不安。他們食不知味、寢不安席，完全是咎由自取。歷史告訴人們：玩世不恭者要付出短命的代價。
12、怒不可遏身心受損 人在憤怒時，交感神經興奮，甲狀腺和腎上腺素分泌增多，血壓升高，心跳加快，胃黏膜充血，胃酸增多。由此可知，人長期處於或經常處於焦慮、憤怒、埋怨情緒中，對身體的侵害很大，可能導致心臟病、高血壓、中風、胃潰瘍、精神衰弱等症。
13、想健康就走路
人類花了100萬年從猿走到人，整個人的身體結構就是為步行設計的，所以步行運動是世界上最好的運動。
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那麼怎麼步行最好呢：三個字：三、五、七，“三”最好一次三千米三十分鐘以上；“五”一個星期最好五次；“七”即有氧代謝，就是運動到你的年齡加心律等於170。
14、運動要講科學
生命在於運動，但運動要講科學。空腹跑步不僅會增加肝臟負擔，而且極易引發心律不齊，導致猝死。50歲以上的中老年人，由於利用肌體內遊離脂肪酸的能力比年輕人低得多，因此發生意外的可能性更大。
15、保持樂觀情緒
中年人上有老，下有小，工作負擔重，思想壓力大，容易多愁善感，肝火特別旺，這種情緒易催人老。所以中年人要善於控製自己的情緒，不要輕易發怒動怒。
16、破舊立新，延長壽命
過去有人這樣說：“一個人生下來之日起，就等於接近死亡一天”。這種說法和認識是一種消極因素，不利於人的健康，更不利於增壽。應該說：一個小生命的出現，是從娘胎裡就開始增壽了；孩子呱呱墜地，就與大自然、人群、宇宙接觸；生活一天，就是增加一天的壽命。我們應該保持積極面對生活、樂觀豁達的人生觀，使自己瀟瀟灑灑地活在這個世界上。
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17、名人名言
沒有什麼比對健康的過分擔心更有害的了。[美國.佛蘭克林]
18、名人名言
當你發現沒有時間休息的時候，就是該休息的時候了。[英國.西德尼]
19、名人名言
生活中最悲慘的事情就是相信厄運。[美國.愛默生]
20、長壽歌
心胸開闊精神爽，脾氣暴躁血壓高。早睡早起身體好，健康人身伴到老。合理膳食戒煙酒，生活規律要遵守。情緒波動可致病，心理狀態很重要。
七八分飽人不老，天天三笑容顏俏 。相處借問留春術，淡薄寧靜比藥好。家庭和睦賽神仙，延年益壽樂逍遙。
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