便秘是嚴重缺水的表現，小腸最後一段和大腸有重新吸收水分的作用，當身體缺水時，它們會儘可能多的吸收腸道的水分，糞便就會變硬，排泄就會變得困難。既然便秘是缺水導致，解決便秘的根本辦法只有喝水。你只需要堅持每天按照補水療法的要求完成2500ml喝水任務，10天左右就能改善便秘了。

疾病二：皮膚病

因為水能維護皮膚的屏障功能，讓皮膚保持健康狀態。當皮膚含水量降低至10%以下時，皮膚屏障功能即受損，就會引發過敏，濕疹皮炎，痤瘡和色斑等問題。平時塗抹一些具有補水保濕和屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

疾病三：心臟病

身體缺水，血液粘稠度自然升高，進而影響血液循環。出現胸悶、頭暈、乏力等表現。

疾病四：高血壓

當身體攝取的水分不足時，原本像李子一樣的細胞開始變得像李子幹，為適應水分流失，循環係統會自動收縮，以此保證血管內部充滿血液。血管壁的繃緊使靜脈血壓明顯增加，被稱為高血壓。水是最好的天然利尿劑和稀釋劑，每天主動喝適量的水，可以有效預防因為缺水導致的高血壓以及心腦血管阻塞引起的中風和腦梗塞。

疾病五：失眠

科學實驗證明，一個健康的人在睡眠的時候，腦內能分解出一種叫「內啡呔」的物質，這種物質能抑製腦神經係統，使人安然入睡。如果身體缺水，腦部忙著從周身搶奪水分，無法顧及或無法充足去釋放「內啡呔」，就無法抑製中樞神經的興奮，從而引發失眠。因此，要想從根本上解決失眠問題，應先從補水開始。

疾病六：視力下降

眼睛離不開水，水維持著眼內的循環和代謝，缺了水眼睛就會得乾眼症、結膜炎、角膜炎、淚囊炎甚至白內障。因此要養成多飲水的習慣，白水、茶水、飲料均可使眼睛得到適當的保養和滋潤，可以改善眼乾澀不適。

疾病七：腰椎病

由於人體上身重量的75%都由椎間盤中的水分承擔，而身體重量的壓力又不斷地將水分從椎間盤中擠出來，如果身體缺水，就會使椎間盤失去緩衝作用，造成腰痛和椎間盤疾病。

疾病八：疲勞綜合症

身體長期慢性缺水會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合徵、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

疾病九：口腔潰瘍

缺水導致唾液不足引起口乾口臭，罹患齲齒和口腔潰瘍的幾率也會明顯增加。多喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。

疾病十 : 哮喘

每年受哮喘影響的兒童人數高達1400萬，其中數千人因此喪命，其實哮喘是人體脫水的一種併發症，主要是由於人體的缺水管理程式引起的。哮喘發作時，通暢的空氣呼吸道受阻，水以水蒸氣形式留在體內無法排出。專家建議，增加飲水攝入量能夠預防哮喘發作。