想要減肥！不必靠運動、節食也能瘦下的小撇步，女孩不學就太笨了！

 

　

　

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想要減肥！不必靠運動、節食也能瘦下的小撇步，女孩不學就太笨了！ 觀看人數：13 　

 


 

1. 飯前一杯水
飯前先喝一杯水，原本很飢餓的感覺就會獲得舒緩，當然也能夠有效抑製妳的食慾。

2. 吃一片黑巧克力吧
下午總是覺得嘴饞想吃零食嗎？把一些高熱量的零食改成黑巧克力吧，黑巧克力裏頭的成分可以讓妳的身體變得不餓，並且偷偷燃燒脂肪喔！ 

3. 把喜歡的手搖飲料改成無糖的吧

4. 千萬別挨餓
饑餓感是爆食的導火線，挨餓太久只會想要吃更多，適當的進食才能夠給妳減肥的足夠力量喔。


 

5. 選擇高纖食物


 

6. 晚餐早一點吃吧
人家說早餐吃的好，午餐吃得巧，晚餐吃得少！除此之外，也請提早吃晚餐的時間，這樣才能夠給身體足夠時間去消化食物們！

7. 一定要睡飽
至少睡7-9小時，身體獲得休息了才能夠好好消耗妳的脂肪呀！

這幾個小步驟真的很簡單，女孩們答應我現在開始千萬別鬆懈啊！

文章來源: https://toments.com/3148433/

　

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