可能很多人對尿酸高沒有太大的了解，但是肯定有很多人見過痛風患者，也應該都知道痛風在發作的時候可謂是痛不欲生。

《2017年中國痛風現狀報告白皮書》的數據顯示，我國有1.7億高尿酸血症患者，其中含有痛風的患者高達8000萬例。據臨床統計，尿酸高導致的痛風已經成為我國第二大代謝類疾病，僅次於糖尿病。

尿酸是嘌呤的代謝物，當體內生產的尿酸遠大於排洩的量時，便造成尿酸高的指標，高尿酸會導致痛風等關節致殘疾病、腎炎、腎衰竭、尿毒症等腎臟疾病。

尿酸高的危害不言而喻，下面我們介紹下，尿酸高的患者哪些食物應當避免：

第一、酒

酒精會直接導致體內的尿酸值飆升的，大部分的痛風患者都是長期喝酒的朋友。

其實有研究可以發現，當我們的血液當中酒精濃度很高的時候，我們體內的血液當中的乳酸也會跟著乙醇的氧化而變得越來越高了，乳酸變高了以後體內的尿酸也就會升高的。

第二，海鮮

如果平時經常吃大量的海鮮的話，會導致尿酸升高的。

因為海鮮富含多糖和蛋白質，而多糖和蛋白質都是需要通過腎臟來分解的。如果糖和蛋白質的含量非常的多的話，腎臟的負擔就會變得非常的重，導致尿酸排洩受到影響，進而導致尿酸值升高。

第三，高鹽辛辣食物

對於中老年朋友來說，鹽雖說熱量不高，也沒有嘌呤，但攝鹽過多，會加重腎臟負擔，所以平時飲食要控製好放鹽的量。

另外如果經常吃辛辣的食物，會影響體內內分泌失調，內分泌失調會導致各個器官功能異常，包括肝臟和腎臟的排毒、代謝功能。

第四，高脂肪食物

動物脂肪和動物蛋白當中的蛋白質是其餘的食物沒有的，雖然是人體所需要的營養物質，但是對於尿酸高的患者，此類食物應當避免。

第五、高嘌呤食物

生活中我們常見到的海鮮、豆類、動物肝臟中含有大量嘌呤物質，導致我們體內尿酸升高，加重本有高尿酸指標患者的病情，這也是患者應該避免的。

因為尿酸是需要通過腎臟的作用來排出體外的，如果尿酸過高的話，是會損害腎臟的健康。

到最後就會容易導致腎衰竭，所以我們平時應該注意少吃上述介紹的五種食物，對於已經患有尿酸高的患者更應當避免這些食物。

同時，除了遠離這些食物，生活中我們可以做一些預防尿酸升高的其他舉措：

1、多喝水

人體排尿的同時有利於尿酸的排洩，所以我們應當保持每天八杯水原則，每天排尿量應保持在2000ml左右為宜。

2、有氧運動

我們可以選擇做一些有氧運動，比如：太極拳、遊泳、舞劍等，這樣做一方麵可以減輕關節的摩擦損傷，另一方麵可以起到讓患者身心放鬆，心情舒暢，增強人體代謝，避免了一些中老年人突發疾病的可能。

參考來源