落枕是由於睡眠姿勢不好導致局部肌肉血管痙攣缺血，
或因醒後肌肉突然收縮引起肌纖維與肌膜平衡失調。
也可因頸部突然的扭轉、長時間頸部過度屈曲位工作或受風寒侵襲等引起。
本質上屬於急性頸部軟組織損傷。 在生活中噎到、落枕、腳抽筋、腳麻如何自救？ 花2分鐘學起來吧。

一覺醒來，突然頸部肌肉一側（或兩側），
緊張痙攣、僵板、酸脹、疼痛，轉動時活動受限，
這往往是落枕了。

其中嚴重者疼痛劇烈，並向頭部、背部及上肢放射，
頸項轉側活動極度受限。

許多人會發生這樣的情況：
突然腿部經絡縮緊然後一陣疼痛，
並且這種情況發生在半夜居多，
通常被大家稱為腳抽筋。

１.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」 美國紐澤西州大西洋城五歲男童史寶斯，機靈地救了祖母一命，
他的方式很簡單，只要「把手舉來」！

五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，
當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。
她試著擠壓腹部自救，但沒有用，
此時孫子史寶斯問：「奶奶，您噎到嗎？」
史都華說不出話，「我猜您噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。

２.落枕
您偶而早上起床會發現自己落枕了嗎？
就是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎麼辦？

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉！

3.腳抽筋時 左腳抽筋時高高的舉起右手，
右腳抽筋時高高的舉起左手，
馬上舒緩。

4.腳麻了 若左腳麻了，用力甩你的右手掌。
若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。

【救命三法】 一、半身不遂（不管腦出血還是栓塞）、口眼歪斜，
馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破，
各擠出一滴血，病人馬上治癒，而且愈後不留任何後遺症。

二、心臟病猝中發生後，馬上脫掉患者襪子，
用縫衣針分別刺破其十個腳趾尖，
各擠出一滴血，不等擠完十個腳趾尖，病人即清醒過來。

三、不管哮喘還是急性喉炎等，發現病人出不來氣，憋得臉紅脖子粗，
趕緊用縫衣針刺破其鼻尖，擠出兩滴黑血即愈。