讓你每天都瘦一點點

 

　

　

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讓你每天都瘦一點點 觀看人數：68 　

 

                                           怎樣每天瘦一點點？

　　早晨：喝熱檸檬水

檸檬水

　　一杯熱檸檬水，可以在早晨喚醒你的消化係統，有助於你排毒美顏~ 如果你不喜歡熱檸檬水的味道，可以改喝綠檸檬茶。

　　早晨：嘗試減少乳製品攝入

攝入一點乳製品

　　牛奶、優酪乳等東西，因為營養所以要喝，但是要適量，畢竟熱量還是有的。至於奶油，請果斷扔進垃圾桶。

　　早晨：上班前做一次瑜伽

上班前做做瑜伽

　　瑜伽有助於你加速排毒，説明你更快地清醒，這種感覺特別好。你說早上沒時間？早點起床嘛，減肥一定要有魄力！

　　上午：來點熱帶水果點心

來點熱帶水果

　　鳳梨和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以幫助你分解體內的蛋白質，讓它更快變成能量，會降低你的疲勞感。什麼都不吃是不行的喲，不健康~

　　一整天：慢節奏，inner peace

慢點吃

　　舉個例子，吃飯吃太快容易導致空氣進入你的消化係統，影響你的健康，而且打嗝真的很不淑女對不對……所以要細嚼慢嚥，慢慢來inner peace。工作也是一樣，按部就班來，不要急躁，阿彌陀佛~

　　一整天：把口香糖扔掉

扔掉口香糖

　　口香糖好像沒什麼熱量，同時可以清潔口腔？是的，但它除此之外也沒什麼好處了。口香糖或多或少都含有添加劑，吃多了也會影響身體的。

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如果真的想嚼東西，來點果仁吧。

　　一整天：喝水，喝水，使勁喝水

多喝水

　　這是所有醫生、健身教練、營養師和美容專家都會給的萬年建議。多喝開水，就這麼簡單。不要喝飲料啦！

　

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