飯後吃水果竟會傷身體！秋天吃水果應避免幾大誤區

 

　

　

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飯後吃水果竟會傷身體！秋天吃水果應避免幾大誤區 觀看人數：27 　

 

導讀: 秋天是收穫的季節，有各種各樣的水果陸續上市。我們在吃水果的時候有一些誤區是不得不注意，否則也許就會影響到健康。今天，就來一起瞭解瞭解秋天吃水果應避免的誤區都有哪些吧。……

 
 

秋天應多吃4種水果

柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。

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山楂：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。

柑橘：維生素B1對神經係統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。

鮮棗：鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。

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維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑製神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。

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