養生保健：最好的養生是睡覺養生覺該怎麼睡？ EZGOE

養生保健：最好的養生是睡覺養生覺該怎麼睡？

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養生保健：最好的養生是睡覺養生覺該怎麼睡？觀看人數：127 　

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但傳統養生學認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。

　　能眠者可長壽

　　我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有雲：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。”

　　美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。

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