為何你總是越睡越累？睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣！的人都沒掌握好睡覺的訣竅！

 

　

　

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為何你總是越睡越累？睡 5分鐘等於 6鐘頭的秘訣！的人都沒掌握好睡覺的訣竅！ 觀看人數：34 　

 

 

要怎麼睡，才會醒來精神飽滿呢？ 


通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，

為什麼有人要睡 7、8 個鐘頭 ?

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，

不是我們需要那麼久的睡眠時間！

繼續往下看…

正午只要閉眼真正睡著 3 分鐘，等於睡 2 個鐘頭，

尤其打坐做功夫的人曉得，

夜晚則要在正子時睡著，5 分鐘等於 6 個鐘頭，

不過要對好正午的時間。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人，

正子時的時刻， 哪怕 20 分鐘也一定要睡！ 

睡不著也要訓練自己睡著。

就這個時間的學問又大了，

同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，

而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，

與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，

豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

天快亮時睡一天都會昏頭 

過了正子時大約 12 點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。

更嚴重的，到了天快亮，4、5 點鐘，5、6 點卯時的時候，

你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡半小時，

到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

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不過失眠的人都超過 12 點，

在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，

到第二天下午都昏頭昏腦，

因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。

睡眠的方法 

就像交通規則-你不懂就容易出事故，

睡覺也是有規則的！

23 點至淩晨 3 點為子醜時 膽肝經最活躍的時候 

肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」，

如果你每晚 22 點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，

到 23 點的時候，也就睡著了。

肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，

到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。

如果你天天熬夜到 1 點多，肝回不了血，

有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，

所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥。

歐洲，平均 4 人就有一個肝炎攜帶者 

這就叫不懂規則。

睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，

如一說話，肺經動，然後心經又動，

(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。

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21：00 – 23：00 為亥時， 亥時三焦經旺，三焦通百脈。 

亥時入眠，百脈皆得濡養，

故百歲老人得共同特點即 21：00(亥時)之前入睡。

女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。

睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調， 人生病很多都與此有關， 

　

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