抬頭挺胸、收腹提臀！簡單？你根本做不到！ EZGOE

抬頭挺胸、收腹提臀！簡單？你根本做不到！

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抬頭挺胸、收腹提臀！簡單？你根本做不到！觀看人數：46 　

看到這句話，你可能感覺不服氣，不妨放下你的掌上設備！站起來，試試看，在保持全身肌肉緊張的基礎上堅持2分鐘!你肯定會發現，你的身體的某個部位是不是開始酸疼了！不相信，試試看！！

一般頸椎不好的同誌脖子肯定是僵硬的，甚至有些人還感覺自己脖子哢哢幾聲舒服多了，其實如果這樣的話，那就要恭喜你了，你的頸椎已經受傷了！不信可以在肩膀上拔拔火罐！結果一定讓你大吃一驚！你為什麼莫名的頭暈、眼睛乾澀，容易發困，看上圖，如果你長期肌肉處於姿勢的話，你的肌肉群就會逐漸僵硬，連帶著你肩膀酸痛！如果頸椎部位由於骨刺增生壓迫到椎動脈了，祝賀你，你腦部容易缺氧，睡眠多夢也就是常態了！

送你一個小方法！頸椎的反射區在大拇指的這個區域，經常牽拉，按刮，有不一樣的感覺哦！

提示一下：右側為後背，左側為胸腹部

收腹提臀的狀態做這種姿勢的話，你的全身肌肉是處於緊張狀態的！腰椎不好的話，腰部的肌肉就會感覺酸脹起來！有些同誌堅持5分鐘都已經大汗淋漓！當然如果你偷懶，那就另當別論了！這個可不是讓你站軍姿！另外，排除肚腩的問題！你在收腹提臀的過程中，腰部位置是符合人體正常生理曲線的！你如果在這個狀態下，腰部酸疼感較強，那要注意了！坐的久了要起來扭扭屁股了！別問我為什麼，現在腰肌勞損，椎盤突出已經年輕化了！

再普及一個方法可以檢測一下你的腰部問題，用手指按揉下圖腎臟反射區，自己感覺一下，你是簡單的指壓痛，還是酸那！如果你腰部不舒服，多半都是酸的！

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