肥胖，對於任何一個愛美的女人而言，都是頭號大敵。然而，這個敵人，我們卻很難“消滅”它。很多時候，越是刻意的去減肥，卻發現越是減不下來。

     減肥瘦身咱就這麼難呢？難道註定只能做個胖子嗎？俗話說“世上無難事 只怕有心人”。只要在減的路上你不走進誤區，瘦身絕不是什麼難事。尤其是以下這4個讓你越吃越肥的不良壞習慣，更要注意！注意！注意！

     1.吃飯狼吞虎嚥

     外餐族吃飯時間並不多，為了飯後趕緊休息或再投入工作，人們就會把時間從吃飯上省下來。

     2.飯後吃水果或喝優酪乳

     吃過正餐，人們喜歡吃點水果或喝優酪乳來解膩。水果和優酪乳都是減肥的好幫手，但是在飯後吃，它們角色就會反轉，增添熱量負擔。水果和優酪乳飽腹感強，熱量低，建議在兩餐之間吃。

     3.節食減肥

     短期節食可以令體重下降，但代謝功能也會急轉直下。每個人都有一個基準體重，如果你一直努力節食減肥，身體會努力“勸”你反彈至原體重，你也許會感受到更強烈的饑餓感。減肥需要控製食量，確保熱量攝入不超標。這並不是說就得餓著肚子來瘦身。

     要想控製體重，應該多吃一些水果和蔬菜等高纖維低熱量的食物，並且一定要吃主食，可以用粗糧來替代部分精米白面。這樣子，就不用節食挨餓你也能健康瘦下來。

     4.不吃早餐減肥

     不吃早餐減肥是很多人推崇的減肥方法。有的人還會在早上空腹運動，認為這樣能消耗更多的脂肪。