一年四季離不開水果的攝取，接下來為你一一介紹各種水果的好處！

1、西瓜

能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

2、龍眼

有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

3、梨

性寒，能潤肺、消痰止咳、治便祕。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

4、菠蘿

菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。

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此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。

5、柿子

所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。

生食治便祕，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯後進食為宜。

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6、香蕉

有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。

其中維生素P有利於血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細胞分裂次數，對延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。

老年人這樣吃水果才健康

飯後吃水果

老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便祕的發生。

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因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。

吃水果應當適量

老年人胃腸功能較弱，進食量過多反而不利於健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。

吃水果最好應季

不同的水果食用的季節有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利於消化。

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有些水果不宜空腹食用

如柿子含鞣質及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成柿石，因而導致胃結石。