女性痛經怎麼辦？幾乎所有女性在月經期都會有痛經，要如何緩解呢？我國的中醫認為緩解痛經可以...

圖片來源 女性痛經怎麼辦？幾乎所有女性在月經期都會有痛經，要如何緩解呢？我國的中醫認為緩解痛經可以試試食療和按摩的方法。

今天，小編為大家來介紹幾種緩解痛經的食療方和按摩的手法，一起來學兩招吧。

「女性痛經的食療方法」 紅棗桂圓飲：適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性，可以在經前、經行時準備10顆桂圓、五顆紅棗，然後放到鍋裡，再倒入500毫升的清水，用大火煮滾後轉小火熬煮15分鐘熄火，趁溫熱飲用，對緩解痛經有幫助。

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紅棗玫瑰飲：適合肝鬱鬱氣滯者，這類女性平常壓力大，常有經前頭痛、乳脹明顯等症狀。

可準備乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然後先把山楂、紅棗放入鍋裡，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾後轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。

體質偏寒、容易洩瀉的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

那麼，哪種按摩方法也可以緩解痛經呢？ 「女性痛經的按摩方法」 三陰交穴

穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3吋，脛骨內側緣後方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太衝穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太衝穴1分鐘。

功效：具有明顯疏肝止痛的作用。

不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。

子宮穴 穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4吋）正中。

左右旁開四橫指（旁開正中線3吋）的距離各有一點即是此穴。

穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2吋，股四頭肌內側頭的隆起處。

坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。

要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

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