和男性相比起來，女性的身體一般更虛弱一點，因此在特殊時期的時候，做好保健的工作是非常的必要的。很多女性的體質都屬於體寒一類的，因此不管是什麼季節，都要做好保暖的工作。下面小編就為大家講解一下體寒的女性該怎樣保健。

1、女人衰老的原因

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。

2、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太鹹。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。

3、生氣對女性的傷害

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

4、女人越吃越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——淨化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心髒;⑥雞蛋——嗬護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低穀。

5、女人貧血吃什麼補血最快

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補血功效。③面筋：含大量的鐵質。④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

6、天然護膚精華：李仁桃仁

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛!

8、讓她遠離乳腺增生

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩定會抑製排卵，雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、來例假如何養生?

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發和護膚。第六天：排出體內廢料。

10、5大養生補血食譜告別痛經

①豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒功效;②、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;③、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;④、薑艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤、薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。

11、魔法痛經治療法

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~

真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧 ~

12、10種女人最易得乳腺癌

①乳腺增生多年不愈②反複做人工流產手術③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳過長⑥肥胖或過多攝入脂肪⑦精神抑鬱，經常生氣，心情不好⑧反複長期接觸各種放射線⑨獨身未育或婚後不育⑩13歲前月經初潮或絕經晚。

13、女人補氣血必備

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗淨，晾幹，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗淨,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裏，放入水，煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鍾,就OK啦!

14 、月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、上火下寒

少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裏還長口瘡，這叫“上火下寒”。

這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶.

16、女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

17、保養乳房的5類營養食物

①補充脂肪：魚、肉和豆製品②補充水分：每天堅持飲用8杯水③補充膠原蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚④、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等⑤補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉

18、消除經前乳房脹痛的小技巧

①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿穩固的胸罩。④避免利尿劑。⑤、不吃鹹。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠離咖啡。⑩切忌濫用藥。

19、女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕。

20、生薑紅棗水衝雞蛋絨

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修複胃黏膜。

受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鍾，把雞蛋放碗裏攪拌均勻，用滾開的水去衝雞蛋。

21、能調陰陽又去斑的補血湯

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，製首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

22、女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴

出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側都有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鍾穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鍾，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。

23、經期不宜食哪些寒涼食物?

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。快轉給你的閨蜜吧!

24、對女人有益的五種怪味食物

①榴蓮—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發)③香菜—預防骨質疏松(保護骨骼，抗癌)④芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)5、香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)

25、女性腎虛症狀

①早上起床常有頭發掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時後，身體怠倦;⑩乳房松弛;皮膚幹燥，出現斑紋。月經不調。

26、敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、幹薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裏。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27、紅糖食療法

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;②紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠;③紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓④生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

28、艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

結語：養生對於女性來說是非常的必要的，很多女性喜歡愛美，有時候總是穿很少的衣服，這樣對於體寒的女性來說其實是一種很大的傷害。三九養生堂的小編提醒大家，不管是什麼時候做好保健的工作都是非常重要的哦!