你還在找如何瘦腿最快嗎?不用找瞭，想要自己的腿部足夠吸引人，就跟小編一起學起來吧，科學瘦腿，才能打造最完美的腿部線條，那麼就來看看應該怎麼做吧。

如何瘦腿最快 科學瘦腿1月打造完美腿部線條" 如何瘦腿最快？ 鍛煉到的肌肉 1.臀大肌 2.腿筋(後) 3.臀中肌 4.臀小肌 5.股四頭肌 6.腿內側肌 微體雕部位：大腿 動作名稱：滑冰式 好處看得見：當做出滑冰的姿勢時，為瞭保持身體平衡，前彎的腿會盡力緊縮大腿處肌肉，後伸的腿則會盡量地伸展大腿肌肉，平時儲存在腿根的脂肪就會在這“一伸一緊”中開始燃燒。

另外，肚子和臀部也會在這個動作中得到鍛煉，變得緊實哦! 如何瘦腿最快 科學瘦腿1月打造完美腿部線條" 如何瘦腿最快？ 跟我做： 1、自然站立，雙手輕叉腰;將身體重心全部移到右腿上，左腳稍微抬起，隻用大腳趾輕觸地面維持身體平衡;左膝隨之略彎。

2、挺胸收腹，肩膀放松;將關註力集中在繃緊的肚子，將它想成身體的中心和支點。

3、右膝下彎，同時左腿向後滑出;關註左腳不要結實地踩在地上，在後滑的過程中仍舊保持隻有腳趾觸底，感覺好像用腳趾在地板上畫出瞭一道向後的直線;停下時腳尖向外。

4、收回左腿回到起始位置，關註，要用大腿內側的肌肉而不要用腰的力量收回腿部，有一種把腿“拽”回來的感覺;腰要隨著腿的回來而自然抬起，不要先抬腰，後收腿。

5、左腿完全收回，身體平衡後，換右腿做後滑步。

一膝彎屈，另一膝向後滑出。