番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮豔、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢?下面，小編就教你幾個番茄減肥新花招，和你一起用番茄來創造7天減10斤的瘦身傳奇。

小小番茄的大大瘦身力

番茄：100克 熱量：約16卡路裏

番茄的功效：

減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。

番茄的減肥優勢：

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

番茄減肥法，你喜歡哪一種

番茄減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。

最簡單：簡易派番茄瘦身法

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周減4-7斤

瘦身小編tips：飯前吃1個番茄，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二：午餐或晚間番茄減肥法

瘦身效果：周減5-8斤

瘦身小編tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

最瘋狂：意誌派番茄減肥法

一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1個，胡蘿蔔或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、柳丁等低熱量減肥水果。

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