看過《紅樓夢》的人都知道，林黛玉就是因長期抑鬱而患癆病而死的；《三國演義》中，“三氣周瑜”竟然把周瑜氣死了！那不良情緒會導致身體哪些部位的疾病呢？又如何改善呢？讓我們一起來瞭解，“防患於未然”。以下是情緒與身體的關係，看一下不良情緒將會導致哪些疾病的發生。
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不良情緒與癌症
國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。情緒與癌症的治療效果和癌症的復發率，也有著明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療；悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。
2不良情緒與高血壓病
血壓對於情緒的變化是極為敏感的。
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情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最為密切。如果處於長期而反復的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展為高血壓病。
3不良情緒與心血管疾病
心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或復發率較高。
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許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。
有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡（猝死）。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。
生活中各種對本人不利的遭遇、婚姻的挫折、家庭問題、工作中的困難等，都可導致精神緊張的急性和慢性刺激因素，促使神經官能症的發生。
上述神經一內分泌調節的結果，使血壓增高，血中致痛物質濃度增加，血流加快及部分腦血管擴張。
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這些構成了頭痛發生的重要病理生理基礎。
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找到導致疾病發生的人體能量阻塞區域，改善這通道，則身體會逐步修復。
痛哭是釋放不良情緒的好方法。醫學研究發現，人在傷心時流出的淚水可以排毒，並能減輕壓抑情緒。當然，如果遇事就哭，時時悲悲戚戚，反而會加重不良情緒。
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各種精神病的發生過程中，精神因素所起的作用也有，例如，神經官能症和躁狂抑鬱性精神病，有一定的促發作用。
我們知道，人都會有七情六欲，正常的生理需求有益於身心健康。但是欲望過度會導致神經係統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的後果。
無論身體疾病還是心理疾病，在人體都會表現為某一部位能量通道阻滯。中醫認為身體經絡受阻，就會產生病症。如果經絡暢通，身體疾病也就消失了。找到導致疾病發生的人體能量阻塞區域，改善這通道，則身體會逐步修復。
另外，適當換換衣服的顏色和風格、給自己放個假、有意識地暗示自己常微笑等，都是調節沮喪情緒的好辦法。
音樂是人的朋友。不同的音樂會帶來不同的心境，古典樂的厚重讓你沉靜，輕音樂的明快助你一掃憂鬱;聽聽自然的聲音，如森林裡的鳥鳴聲、大海拍打礁石的海浪聲，都有助於緩解不良情緒。
除了聽音樂，唱歌的效果也很好。拉幾個好友去KTV高歌一曲，唱歌時有節律的呼吸運動可以緩解緊張。當然，要注意選歌，
比如失戀了就別選苦情歌，否則內心產生共鳴，會讓你更傷心。
心情不好時，千萬別悶在屋子裡，否則不良情緒會彌漫整個房間，讓你越發不快樂。趕緊走出去，侍花弄草、觀賞鳥語花香，或揮毫書畫、垂釣河邊，這些以靜製動的宣洩方式能助你緩解焦躁情緒，以靜雅的心態平息怒氣。
總之，生活中我們一定要保持一顆快樂開朗的心，用平和的心態看待一切事物。 |
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