七天果蔬汁 連續飲用七天，七天就能讓你暴瘦7斤哦

 

　

　

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七天果蔬汁 連續飲用七天，七天就能讓你暴瘦7斤哦 觀看人數：324 　

 

七天果蔬汁 連續飲用七天，七天就能讓你暴瘦7斤哦

時間可不等人哦，炎熱的夏季會更快的就過去，正在減肥的你可要抓緊時間哦，今天小編就為大家推薦一個一週減肥食譜，七天內以果蔬汁為主食，連續飲用七天，七天就能讓你暴瘦7斤哦，一天掉肉一斤的節奏，一起來瞭解下吧。

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第一天 湯和水果。

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。

第一天只能喝湯和吃水果。

如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

第二天 湯和蔬菜。

第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。

不要吃豆類和玉米。

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中午可以吃點烤土豆。

請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天 湯、水果和蔬菜。

這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。

如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

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切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天 湯、牛肉和西紅柿。

除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。

牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。

這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天 牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。

除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯。

可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

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蔬菜可以用蔥炒著吃。

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