韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

 

 

 

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韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處 觀看人數:247  

 

韭菜又叫豐本、草鍾乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等,屬百合科多年生草本植物,具特殊強烈氣味,韭菜營養豐富,含纖維素多,含脂肪少,能降壓減肥,韭菜還具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效。那麼韭菜的做法有哪些呢?韭菜的功效有哪些呢?下面就和小編一起去看看吧。

韭菜炒乾絲

韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

食材用料:

韭菜 ,豆腐乾 ,油,鹽,雞精

做法及步驟

1.將韭菜洗凈後切成段,豆腐乾洗凈後切成絲。

2.炒鍋燒熱放油。

3.下韭菜翻炒。

4.撒上乾絲。

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5.加點鹽下去。

6.再放點雞精調味。

7.快速翻炒兩下就行了。

菜譜小貼士:

1、乾絲可以用百葉代替。

2、炒時手腳要快哈,出水就不好吃了。

韭菜盒子

韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

食材

韭菜150g、香乾6塊、雞蛋3個、面粉300g、鹽適量、糖2g、胡椒粉2g、鮮辣粉5g、雞精2.5g香油適量。

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步驟

1.準備好所有的食材。

2.面粉加入適量的冷水和成面糰靜置15分鐘。

3.韭菜摘洗乾淨瀝幹水分切碎。

4.香乾切碎備用。

5.雞蛋打散入鍋中炒熟冷涼備用。

6.韭菜,香乾和雞蛋放入盆中加入糖,胡椒粉,雞精,鮮辣粉,香油拌均勻。

7.然後再加鹽拌均勻備用。

8.靜置好的面糰再次揉均勻。

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9.然後搓條切成等份小面糰。

10.取一分擀圓皮放入韭菜餡料。

11.把一面皮子蓋過來成為韭菜盒子生坯。

12.用刨皮花刀把面皮的邊緣壓出花形。

13.平底鍋稍倒一點油放入韭菜盒子。

14.中小火煎至兩面微黃餅熟即好。

肉末銀牙炒韭菜

韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

食材

綠豆芽200g、韭菜100g、肉末100g、水發木耳10g、薑碎適量、生抽適量、鹽適量、雞精適量、糖適量、料酒適量、食用油適量。

步驟

1.綠豆芽洗凈,去掉根須。

2.泡發好的木耳切成絲,韭菜洗凈切成寸段。

3.準備好瘦肉末。

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4.鍋中放油燒熱爆香薑碎,下入肉末煸炒至肉末變色。

5.加入料酒 醬油 糖煸炒均勻盛出備用。

6.不用另加油,直接放入豆芽煸炒。

7.加入木耳絲 鹽煸炒均勻,炒至豆芽斷生。加入雞精調味。

8.關火,加入韭菜段,攪拌均勻,用餘溫把韭菜煸熟。

9.把炒好的銀牙韭菜放入盤中。

10.再把炒熟的肉末澆在銀牙韭菜上即可。

韭菜雞蛋餅

韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

食材

韭菜40g、雞蛋1個、面粉50g、胡蘿蔔30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。

步驟

1.準備好所有的食材。

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2.韭菜洗凈切碎,胡蘿蔔切碎。

3.把韭菜,胡蘿蔔,雞蛋放入面粉碗中。

4.加入鹽,雞精調味。

5.然後加入適量的清水攪打成為面糊。

6.平底鍋加少許油燒熱,舀入一勺面糊成為小圓餅,然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。

7.小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。

韭菜炒雞蛋

韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

食材

雞蛋2個、韭菜50g、油適量、鹽適量。

步驟

1.準備好韭菜和兩個雞蛋。

2.將雞蛋打散,放入適量的鹽。

3.韭菜洗凈,切成均勻的段。

4.起油鍋,倒入蛋液。

5.蛋液結塊後,盛起備用。

6.另起油鍋,放入韭菜段。

7.適量翻炒後放入雞蛋塊。

8.放入適量的鹽,翻炒後就可以起鍋了。

小貼士

1、炒雞蛋的時候,火一定要小,以免蛋胡鍋。

2、炒雞蛋一般是不用放雞精的。

3、為什麼要放兩次鹽,因為這樣容易入味,而且比較均勻。

結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道韭菜的做法了吧。韭菜是我們日常生活中非常常見的一種食材了,在中醫裏,有人把韭菜稱為「洗腸草」,可見韭菜對人體的作用是非常大的,上文中小編為大家總結的韭菜的做法,大家也趕緊來試試吧。

 

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