秋天容易上火,尤其旅行或者一段不規律的生活方式之後,寶寶們脆弱的小腸道可經不住折騰啦!便便困難怎麼辦?幾乎媽媽們都會想到西梅啊、香蕉之類吃吃吃,不過兒科專家的第一閃念卻是“動”!運動能促進腸胃蠕動,快來和寶寶一起來做操,和便秘拜拜。

專家告訴你:1歲半以下的寶寶70%會便秘!
寶寶喝水少、運動不足,腸胃消化吸收能力弱,這是1歲半以下的寶寶便秘的三大原因。在這其中,我們必須接受的現實是,每一個寶寶都需要時間來慢慢適應輔食添加,這個階段他本身的身體特點就是消化能力弱,排便能力還不發達。我們想緩解寶寶便秘,最有效的方式便是便於幫助行動不便的寶寶被動運動,促進腸胃的蠕動,讓寶寶腸道活躍起來。當然,別忘了給寶寶少量多次的飲水,這也很重要!
一起動起來消除便秘!
躺著的階段
這個階段寶寶肚子的肌肉力量還很弱,可以通過運動加強肌肉力量,刺激他的腸胃。
金魚運動

讓寶寶躺在床上,媽媽扶著寶寶骨盆處的骨頭,像金魚遊泳一樣左右輕輕的晃動寶寶的身體。
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騎自行車運動

先讓寶寶平躺,媽媽抓住寶寶的兩隻小腳丫,讓他像騎自行車一樣活動起來,寶寶會非常高興,這既是好玩的親子遊戲,又能防止寶寶便秘。
坐著的階段
寶寶會坐以後,媽媽可以考慮以坐著的姿勢和寶寶一起運動、遊戲。
坐著走路

先讓寶寶坐好,然後媽媽坐在寶寶的後面,用兩隻手扶著寶寶,一起用屁股左右扭動向前走。玩過幾次之後,還可以面對面來做,還能互動交流。
扭腰運動

寶寶做好後,媽媽坐在寶寶的旁邊或後面,握住寶寶的右手放到左腋下,扭轉身體保持5秒,然後再反方向在做,反復操作3~4次。也可以讓寶寶做到媽媽的腿上來做,這樣寶寶的會更配合。
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爬行階段
再等寶寶再大一點,會爬之後就能自己活動身體,刺激腸胃蠕動,媽媽可以通過玩遊戲,讓寶寶多爬。
媽媽追啊追

讓寶寶在前面爬,媽媽在後面爬著追寶寶,甚至可以邀請更多的家人參與起來,組成一個爬行隊伍,寶寶一定非常愛玩。
爬行比賽
設置兩條一樣的路線,媽媽和寶寶一起來比賽,看誰爬得快,贏得人能得到小獎勵,有比賽性質的小遊戲最能引起寶寶的興趣啦,媽媽別忘了適當承讓一下哦。
學走路階段
適當走動能促進寶寶腸胃活動,你還可以設計一些讓寶寶蹲下、站起的環節,增加運動量。
拉著手走路

為了鼓勵寶寶多走路,媽媽可以喊著“1、2、1、2”的口號來鼓勵他。你還可以扶著他走,比平時適當加快速度,給他一種特別的走路體驗,也會增加他的興趣。
寶寶來追球

等到寶寶能自己走上幾步的時候,可以在家裡,或者外出到公園裡遊玩時,讓寶寶來追球。他在追球時需要蹲下、站起,這些動作都能很好的刺激腸胃,促進寶寶排便。
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這兩個消除便秘的方法,多大寶寶都適用
順時針按摩寶寶小肚肚

先讓寶寶仰臥,媽媽用手掌沿著腸胃裡大便的運動方向作順時針按摩,能刺激腸胃運動、激發腸胃功能、促進排便的效果。
按摩肛門

用香皂洗乾淨手後,用指肚按摩肛門周圍,揉一周按一下,讓肛門放鬆,很容易就排出大便了。
小貼士什麼情況該去看醫生
便秘是什麼狀態?
寶寶便秘有時是因為排便功能尚未發育完全而造成的,寶寶幾天不拉臭臭也不能確定就是便秘。需要重視的不是大便的頻率,而是大便很難拉出來的狀態、身體舒適度及食欲等。即使大便了,但是如果肚子疼、漲肚、沒有食欲或是寶寶每次排便時都哭鬧,也都屬於便秘。
需要就診的標誌
好多天都沒有大便,寶寶肚子漲,肚子疼,寶寶哭鬧煩躁;不好好吃奶,輔食也吃的很少;寶寶用力也拉不出來,好像很疼的樣子,不停哭鬧。這時候媽媽應帶寶寶去醫院,並向醫生提供幾天沒有大便、排便的樣子、大便的樣態、輔食內容、狀態和食欲、餵奶次數、量等信息,便於醫生的判斷和治療。
在家照顧就OK
雖然幾天沒有大便,但是狀態還是不錯的,但是肚子不漲不疼,還能好好吃奶,食欲不錯。但如果5天以上都沒有大便,就算狀態好為了保險也要去兒科檢查。
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