導讀：有時候感冒或過敏很容易會有鼻塞的症狀，成人還可以忍耐，但對嬰幼兒來說，可能會導致他異常吵鬧不安。因此，爸媽可以利用一些小技巧來舒緩寶寶的不適，像是吸熱蒸氣、喝檸檬汁、蘋果醋等簡單秘方。

一、可在家自製的鼻塞舒緩方式

1、吸入熱水蒸氣

在一個容器中裝入煮開的水，然後滴入薄荷或荳蔻油。在頭上覆蓋一條毛巾，讓蒸汽可以聚集讓寶寶吸入。熱空氣可以滋潤鼻腔，進而舒緩鼻塞。一天進行2次。

2、使用尤加利油

如果寶寶不喜歡吸蒸氣，妳也可以使用尤加利油，它可以舒緩及治療鼻塞。滴幾滴尤加利油在手帕上，然後讓寶寶嗅聞。

寶寶鼻塞時常會煩躁不安。

3、檸檬汁和蜂蜜

這是一種很常見的舒緩鼻塞方式，它可以疏通毛孔、稀釋黏液。連續3天早上飲用這個可以擺脫鼻塞。將一湯匙的檸檬汁混合幾滴蜂蜜後飲用。

4、蘋果醋加蜂蜜

加入2匙的蘋果醋和半匙的蜂蜜到一杯溫水中，混合後飲用。每天早上飲用可以清除黏液，並且幫助舒緩鼻塞。

5、啜飲溫暖液體

準備溫暖的液體，不是用來吹鼻子，而是用來啜飲，它們可以預防脫水，還可以降低炎症。花草茶、雞湯，甚至是溫開水，每隔幾小時飲用可以看到成效。

6、敷上溫熱毛巾

在寶寶的眼睛中間，敷上一條溫熱的毛巾，可以有效舒緩寶寶的鼻塞症狀。毛巾變冷後再更換一條新的瘟熱毛巾。

二、其他舒緩寶寶鼻塞的方式

1、加濕家中空氣

乾燥的空氣會讓寶寶的鼻子更不舒服，因此妳可以準備加濕器增加空氣的濕度。或是利用浴室的熱水蒸氣，舒緩寶寶的鼻塞。

2、墊高寶寶頭部

寶寶睡覺的時候，可利用毛巾墊高他的頭部，這樣可以讓空氣比較容易進入他的肺部，不會因為鼻塞而導致無法入睡。

3、進行和緩活動

有時候生病會讓人不想動，但是越不動身體恢復的越慢。因此，讓寶寶進行一些和緩的運動，像是散步、傳球遊戲等，讓寶寶活動筋骨。

4、經常清掃環境

有時候寶寶鼻塞是因為過敏所引起，因此，保持環境的整潔很重要，可以減少寶寶鼻塞的頻率。定期更換床單、被套，清洗地毯等等。