生薑和紅茶都是一個女人的生活裡不可或缺的保健常備，但你又知不知道它們加在一起可以減肥？生薑紅茶減肥法是最近比較流行的一種減肥方法，它既安全又有效，能增強身體的新陳代謝，提高脂肪的燃燒率。這麼好的方法，你怎麼可以錯過！

適合人群

經常手腳冰涼的女性；減肥過程想吃甜食的女性；很難讓自己休息2天的女性；整整斷食一整天絕對無法忍耐的女性。

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

生薑紅茶減肥法具體做法

第一階段(第1天)：適應期

早：正常飲食+生薑紅茶

中：正常飲食+生薑紅茶

晚：正常飲食+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，戒甜食和零食，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

第二階段(第2天)：挑戰期

早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

晚：雜糧粥早中晚+雜糧粥。

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。

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這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

第三階段(第3、4天+以後)：習慣期

第三天

早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥晚：雜糧粥

建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱。

第四天

早：生薑紅茶中：正常飲食晚：正常飲食

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！