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冬季乾燥的天氣使皮膚容易失水，空氣中的水分也因天氣而減少，無法給予皮膚滋潤，使表皮薄脆，細碎皺紋多，皮膚表面就產生許多細小乾燥皮屑，皮屑堵塞毛孔，使毛孔排泄不暢引起瘙癢，甚至在皮膚上生出許多小疙瘩。這時候塗些潤膚霜就可以緩解。但是事後治療不如事前預防的作用大。預防皮膚乾癢的關鍵在於減少角質層的水分及油脂散失，保護皮脂功能，洗澡的方式很重要。
1、不能用很熱的水洗澡

過熱的洗澡水和用力的搓洗會破壞皮膚的皮脂和角質層，導致皮膚受傷，引起皮膚乾癢加重。很多人因為皮膚癢，就用很熱的水洗澡，猛擦身，結果反而會加重皮膚乾癢的狀況。



醫生建議，洗澡的水溫不要超過攝氏40度，感覺與體溫相近，沒有太冷和太熱的感覺即可。

2、不要用鹼性強的香皂或沐浴露

大多數香皂或沐浴露都偏鹼性，對人體天然的弱酸性皮膚造成刺激，同樣會破壞人體天然皮脂層，導致皮膚乾燥，所以最好挑選弱酸性的沐浴乳。

3、不要等身體上的水全部擦乾再塗乳液

塗抹身體乳液的最佳時機是趁皮膚還未全乾時，這對四肢等特別幹燥的部位尤其必要。塗好乳液後應盡快穿上衣服和襪子。這樣可以在皮膚表面形成一層保水膜，防止表皮水分與皮脂的流失，有效減少幹癢現象。

醫生還提醒說，單純的季節性皮膚乾癢，是可以通過加強保養改善的，但如果出現嚴重的頑固性瘙癢，就要考慮是不是有內臟疾病的存在，比如：糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘、腫瘤等，因為這些疾病也會引起皮膚不適，應儘早確診和治療。





此外，還可以在空氣濕度降低的時間裡，吃點魚肝油，或者多種維生素和鈣片，對治療皮膚瘙癢也有一定幫助。