此貼主要是關於瘦腿的刮痧和按摩的。。 
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【瘦小腿部分】將纖體霜塗在腿上，抹均勻 

先說一下按摩手勢。雙手握拳，利用食指關節的部分像滾輪一樣由下而上按壓滑動，反複做20次左右。 
第一個動作！小腿的正前方有塊骨頭，淋巴腺就在骨頭兩側，按下去會有酸酸的感覺。從下向上滑動按壓之。

第二個動作！小腿側面，找找腳踝兩面突出的骨頭，就在兩塊骨頭對上來的線重複剛才的滾輪按摩動作。 

第三個動作！小腿肚，腳後跟對上來有兩個凹槽，在凹槽延伸上來兩條線做滾輪式按摩 

第四個動作！用敲打方式捶打小腿兩側的地方，用雙手握拳由上而下竅錘按摩！（一般一邊30至50下）這個無圖 
第五個動作！用雙手手掌抱著小腿，像擰毛巾一樣來回按摩小腿肌肉。 

一套動作做完換另一條腿。 
【瘦大腿部分】同樣將纖體霜（各大賣場都有）塗在腿上，抹均勻 
大腿是很多妹紙超級想瘦的地方哦。按摩軌跡就是在小腿按摩的軌道路線延伸上來的地方。
1、由於大腿後部關節比較難按到，所以可以雙手抱住大腿，大拇指向下的力道加強按摩大腿後肌肉。

2.錘一錘！一樣著重於兩側的部分，因為大腿兩側是膽經，要加強捶打的效果。（一邊50下） 
3.空中腳踏車。這個你們都懂得，不多贅述啦。 
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整個按摩過程還是比較麻煩的，一定要堅持下來！如果你覺得用指關節按摩太累的話。。 

有種東西叫刮痧板。。為什麼我用粉色的呢？因為粉晶招桃花呀，木哈哈！ 

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有想問我麻麻為什麼五十多歲皮膚和身材還這麼好的話，每天記得努力按摩腿哦。

照這樣按隔天腿都不會水腫拉～～～～