你也喜歡登山嗎?

對於經常處於快節奏生活的都市人來說，週末來一次登山，不啻為一項不錯的休閒活動，不僅可以彌補我們每天缺少的鍛煉，還可以在登山的過程中釋放平時的壓力與疲憊。但登山畢竟是個在體力、時間與環境上都門檻較高的活動，最好在出發前做好充足的準備，才能快樂出門、平安回家喔!

1. 衣物的選擇

登山的途中有時常發現很多女孩會穿裙子去，我們不能說不對，畢竟愛美之心人皆有之，但山間有很多莫名其妙的蟲子，會在你完全沒發覺時叮咬你，等你回去後感覺腿上癢腫時才會發現，所以從實用的角度來講，還是舒服寬鬆的長褲比較適合。

另外記得，鞋子要穿舒服的。

包包的選擇

2.

雖然一般人登山只是一日遊，但畢竟也是個費力氣的活動。輕裝上陣絕對是比較好的。所以隨身的包包盡量選可以背的，有的女生登山時依然用日常的好看手提包，等到上山後才覺得手上包包似乎是個累贅，這時想找個地方把它放下反而是個問題。

3.食物的選擇

登山是個會大量流汗的運動，走了一段行程後需水量會明顯變大，雖然有些山路途中會遇到賣水或飲料的小攤販，但也不是每次口渴急了都能遇到，所以一定要準備足夠的水。

另外如果路途較長，通常午飯免不了要在山上吃，因此也記得帶適量的食物，這時建議多帶一點香瓜、蘋果或番茄等水份多的水果，既可以解渴又可以當午飯，一舉兩得!

4. 同伴的選擇

低海拔的山比較熱門，途中會遇見許多人，所以就算一個人也很安全;但通常海拔越高人越少，且山路多支大家各走各的，因此登山最好結伴同行，女生更是最好找男生一塊去，不僅可以幫忙提食物和水，還可以在陡坡處或疲累時幫你們一把。

5. 天氣的選擇

不要選擇在雨季，登山最忌諱陰雨天，光線幽暗加上地面濕滑，發生意外的可能性絕對暴增!另外如果覺得在炎熱的夏天裡滿身大汗的登山會影響遊玩的心情。那麼秋高氣爽或者春暖花開時是比較適合的。

6. 時間的選擇

最好選在長假的前幾天，或者隔天不用上班的時間去登山。因為對於經常不運動的人來說，爬完山的隔天甚至一周內通常會是鐵腿壯態，如果你的工作還是要站著上班的那種，那麼兩腿酸痛的滋味應該會讓你覺得一整天的工作是種酷刑。