超級有效睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾！

 

　

　

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超級有效睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾！ 觀看人數：186 　

 

全台灣失眠人口的比例高居世界第二，超過600萬人正深受失眠所苦，瑜珈能夠舒緩身心­狀態，同時改善身鬪固有疾病，是相當便利企眉效的有氧運動。
能睡，應該是件享受的事，只要利用睡前短短十分鐘，幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜­珈伸展，不但能修護日間疲累的身心﷦睡眠品質也能因此改善，從此遠霘失眠困擾。

方法/步驟

影片

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

　

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