告訴家裡做飯的人，這些食物一起吃才是大補！（很實用！）

 

　

　

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告訴家裡做飯的人，這些食物一起吃才是大補！（很實用！） 觀看人數：120 　

 

告訴家裡做飯的人，這些食物一起吃才是大補！（很實用！）

紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟
　　原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢! 　　魚+豆腐 　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 　　推薦做法：魚頭豆腐湯 　　豬肝+菠菜 　　作用：防治貧血。
　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 　　推薦做法：豬肝炒菠菜 　　羊肉+生薑 　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。

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同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 　　牛肉+土豆 　　作用：補中益氣，滋養脾胃。
　　原理：牛肉中富含鐵和鋅，土豆中含有維生素C，維生素C可促進牛肉中鐵和鋅的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。 　　推薦做法：土豆燉牛肉 　　雞肉+栗子 　　作用：補血養身，適於貧血之人。
　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

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　　推薦做法：雞肉燉栗子 　　鴨肉+山藥 　　作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
　　原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。 　　推薦做法：鴨肉燒山藥 　　瘦肉+大蒜 　　作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
　　原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。 　　推薦做法：瘦肉炒大蒜 　　雞蛋+百合 　　作用：滋陰潤燥，清心安神。
　　原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。 　　推薦做法：百合雞蛋糖水 　　芝麻+海帶 　　作用：美容，防衰老。

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　　原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。 　　豆腐+蘿蔔 　　作用：有利消化。 　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。 　　糙米+咖啡 　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營養豐富，對醫治痔瘡，便秘、高血壓等較好的療效;咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。

　

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