患了肩周炎很麻煩，峨眉甩手功可為您排憂解難。峨眉甩手功不僅能治療肩周炎，改善心肺，治尿急尿頻，對其他慢性病如肝炎、中風、動脈硬化、高血壓、低血壓、關節炎、心髒病、腎髒病、月經不調等病，均具有良好的作用。 　　現在辦公室的白領一坐都是一天，特別是女性朋友，很少運動，久而久之就會導致肩部肌肉受傷，進而演變為肩周炎。肩周炎雖然不是什麼大病，但是痛苦可是不小。這裡教大家一個簡單的防治方法——峨眉甩手功，這個簡單的肩部動作，可有效改善肩周炎相關症狀。 　　峨眉甩手功是祖傳峨眉內樁軟手的三大基本功之一，源自於《少林達摩易筋經》，明朝時期在民間就廣為流傳，是一項十分有益的健身運動。



　　峨眉甩手功有兩種方法：前後甩手和螺旋甩手，這裡介紹較為簡單易學的前後甩手法，具體做法如下： 　　甩手運動以空腹最好，次數多少無一定標準，視個人體力而定。每天有空就甩手，如能每次堅持30分鐘，效果更好，貴在堅持。 　　甩手時，身體要站直，兩腳分開，與肩同寬，兩腿伸直，兩腳腳趾緊緊抓住地面，使下半身固定不動，兩手的手指頭同時攪動。 　　兩臂向相同方向前後搖甩，向後甩時要用點力氣，以三分力量向前，而以七分力量向後，保持輕鬆動作，速度適中，不要太快，否則會產生厭倦感。 　　需要注意的是：甩手時，要求掌心朝下，五指鬆開，指節放鬆。每天可練習1～2次，注意不宜在飢餓或飯後即刻進行甩手，最好在淩晨或深夜，選擇空氣新鮮，環境安靜之處。



練功量上不強求，一般以練後感到舒適為佳。初期練習時，可一邊看電視一邊做，既可擺脫無聊，亦可使自己持之以恆。 　　大量的實踐證明，練習該功法對多種疾病，如原發性高血壓、肝病、腎病、心髒病、神經衰弱、風濕性關節炎等，均具有比較顯著的療效。 　　甩手功為什麼能夠治療肩周炎呢？大家看，甩手時活動最大的是哪個部位呢？顯然，一個是肩關節，一個是腕關節。無論是肩關節，還是腕關節，附近聚集了很多重要的穴位。一個穴位堵了，就會造 ​​成所屬經絡的擁堵，血氣流量下降，嚴重的甚至會完全堵塞，出現麻痺狀態。這些經絡穴位不通的直接後果是諸如肩周炎之類的疾病了。甩手的時候，由於這兩個部位充分活動開了，因而可以起到疏通穴位的作用，自然也就能夠治療肩周炎了。



　　實際上，腕關節和肩關節擁堵最大的危害不是肩周炎，而是對心和肺的危害，肩關節和腕關節穴位的擁堵為什麼會影響到心肺呢？ 　　如果把身體比喻成一個公司的話，那麼胸腔就是總裁辦公室，心臟就是總裁，肺臟則是總裁助理。這也正如像《黃帝內經》所說，心相當於一國之 ​​君主，肺則相當於一國的宰相。 　　那麼，總裁辦公室的換氣扇和排氣道是什麼呢？換氣扇就相當於肩腋關節和腕關節，排氣道就是胳膊上的心經、心包經、肺經以及與它們相對應的小腸經、三焦經和大腸經。所過換氣扇（肩關節和腕關節）和排氣道（經絡）的擁堵不暢。想像一下，如果一個公司的總裁和總裁助理的辦公房間通風不好，換氣扇轉動不靈，排氣道裡也沉澱著很多有害灰塵……長時間在空氣汙濁的環境裏辦公，必然會頭昏腦脹、咳嗽氣短、精神萎靡。如此一來，總裁（心臟）和總裁助理（肺臟）的工作效率就會大大下降，整個公司（身體）的管理也因此愈加混亂，業績大幅下滑。 　　明白了換氣扇和排氣道的原理，自然也就明白為什麼甩手功能夠保健心肺了。 　　徐誌摩寫的那首詩：“我揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。”而甩手功就不同了，俗語說“手到擒來”。閒暇之餘甩一甩手，甩走的是疾病和煩憂，帶來的則是健康的身體和愉快的心情。



　　 　　峨眉甩手功可治風濕性關節炎 　　具體做法是：甩手時，先將兩腳分開，與肩同寬，左右肩放鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩去。開始可先甩手200～300次即可，早晚各一次，以後可逐漸增加次數，一般每回可做2000～3000次。注意練習時，要呼吸自然，心情愉快，面帶笑容。堅持練習，可有效緩解風濕性關節炎症狀。