洗澡，對於絕大數人而言，都是每日的必修功課。尤其是在炎熱的夏天，洗澡更是一種降溫祛暑的妙方。洗澡能清除汗垢油汙，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，可以使患者感覺到舒適，感覺很輕鬆。然而，如果要想實現洗洗更健康、更舒服的目的，就要進一步去了解洗澡的各種不宜和禁忌了。那下面我們就一道去了解一下，相關專家給我們洗澡的一些好建議吧!

哪些時間段不宜洗澡? 1、酒後不宜洗澡 酒精會抑製肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。



酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。 另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心髒病或腦中風的發作。 2、臨睡前不宜洗澡 很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。 3、勞動後不宜立即洗澡 無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。



4、血壓過低時不宜洗澡 因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。 5、飽餐後不宜洗澡 飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。 6、飢餓時洗澡也不好 人在飢餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。 7、血壓過低時不宜洗澡 因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。 8、患急病時不宜洗澡 當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。 另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心髒病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。



哪些人不宜常洗澡? 1、心血管疾病患者泡溫泉要慎重。很多人習慣用熱水泡腳、泡溫泉。專家提醒，有心髒病、低血壓的人，泡腳、泡溫泉溫度不宜太高和時間也不宜太長，否則可能發生不適甚至有暈厥等危險。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。 2、腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。 3、癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。 4、老年人在冬天不宜常洗澡。

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由於老年人皮脂腺萎縮，分泌不夠旺盛，洗澡容易導致肌體缺水。特別是老年人的心肌收縮力差，血管彈性減退，管腔變窄，血流速度相對比較緩慢，一旦體內水分缺乏，血黏稠度增加，可造成血液凝固，阻塞血管，有發生腦血栓而致半身麻痺和癱瘓的危險。