相信大家一定都對嘴巴破感到痛恨無比吧？它就是一個只要一出現就完全無法忽略的疼痛，喝湯也痛、講話也痛，隨著時間還越破越大洞 (崩潰)，下面就要告訴你嘴巴破的原因跟如何破解它！

1. 太常吃柑橘類的食物容易導致嘴破：已經有嘴巴破洞的人一定會發現吃這些食物會讓嘴巴破更疼，但是酸的水果或是蔬菜像是檸檬、橘子、鳳梨、無花果、番茄跟草莓等等會讓嘴巴破更嚴重、更難好喔！

2. 壓力太大：壓力跟焦慮容易引發嘴巴破，如果你在工作上最近承受過多壓力、你就會發現嘴巴破的次數也越來越頻繁。 

3. 咬嘴唇：不管是運動不小心撞到、自己不小心咬到、過度刷牙、或是看牙不小心擦傷等等這些創傷也會引起嘴破。

4. 吃太辣：很多人都很喜歡在食物裡面加上辣醬來增添風味，但是辛辣的食物絕對是造成嘴巴破的主因之一，如果你很愛吃辣，試著下次加少點辣醬吧！

5. 戒菸：如果你是最近正在戒菸的人，你可能會發現自己的嘴破變嚴重了，這當然不應該成為你停止戒菸的理由，只是這樣的症狀常常突然出現在正在戒菸的人身上。 

6. 把一個甘菊茶包沾濕之後放在傷口上5-10分鐘，嘴巴破很快就會遠離你！甘菊茶包所含的物質會幫忙消除發炎，而且也有抗菌的效果，不但會幫助降低疼痛也會加速痊癒的時間。

7. 將蜂蜜擦在嘴巴破上可以抑製疼痛、消除發炎，蜂蜜可以為疼痛的傷口披覆上一層塗層而且有很強的殺菌效果，是絕佳對抗嘴破的妙方！

8. 鹽水可以幫助清潔傷口，只要一匙鹽加上一杯溫開水 (1/2匙的小蘇打也可一起加入)，漱口30秒就可以吐掉囉～

9. 如果家裡有蘆薈的話，把它切開將汁液跟水混合在一起漱口。蘆薈中的凝膠不只能夠鎮定曬傷，對嘴巴破也非常有幫助！記得要用純天然的植物凝膠～

10. 換牙膏…嗯，你沒聽錯，事實上牙膏裡面的某些成分可能也會導致嘴破，所以不妨選在此時換個牙膏的牌子吧！盡量避免含有十二烷基硫酸鈉 (Sodium Dodecyl Sulfate) 成分的牙膏，這樣的成分容易造成嘴巴破復發。

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11. 用半湯匙的鎂乳 (Milk of Magnesia) 加上抗過敏劑 (Benadryl) 在口中漱口1分鐘之後再吐掉。

12. 嚼食鈣片、胃片會有很大的幫助，你嘴破的疼痛有很大部分是因為消化酶跟酸類傷害到嘴破的組織，鈣片跟胃片能中和酸性，加速治癒的時間。

13. 吃優格：優格內含有嗜酸乳桿菌，對於預防嘴破其實相當有效哦！

來源：Littlethings.com

預防跟治療嘴巴破原來這麼容易！以後再也不用害怕嘴破啦！快點傳給朋友看看讓他們好好謝謝你吧！